Tänään kasvipallo vihreänä niin kuin tavoitteena oli. No tuli syötyä yhden työkaverin nimpparitarjottavia ihan riittävästi. Aloin jo jännittämään riittääkö päivän kalorit, mutta jätin sitten iltapalaksi suunnitellun banaanin syömättä. Olis kyllä kalorit antanut vielä myöten syödä sen, mutta halusin jättää tuon vajeen tuonne -500 kcal:n pintaan.

Polka Dot ja OmppuMassu, ette ole yksin liikuntahaasteen kanssa. Tosin olette varmaan ainoita jotka olette jo jotain tehneet, hienoa

Joku vilautteli aiemmin nukkumishaastetta, siihen mäkin voisin ottaa osaa ja onnistua ainakin jos kyse olisi päiväunista

Mutta jos tänään sais itsensä jo ängettyä kävelylle, tulis 1/4, innostuksesta riippuen joko 30 min tai pidempi. Raportoin illalla kuinka kävi.

Poika Dot, potkunyrkkeily vie paljon kaloreita, sitä harrastan 2 kertaa viikossa.

painoa harmikseni oli lähtenyt vain -400g, varmaankin siitä syystä että ilta-ateria jäi hieman liian raskaaksi, salaatistani puuttui "salaatti" vain lisäkkeet löytyi kaapista, mutta pallot pysyi kuitenkin vihreänä ja keltaisena, jes!

Weight Loss Center is your best free resource for Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tääkin on mukana tämän viikon liikuntahaasteessa. Kirjoittelinkin siitä jo joskus loppuviikosta... Eli eilen hölkkäsin noin 40 minuuttia. Tänään olis myös vuorossa reilun puolen tunnin lenkki, josta puolet juoksua. Sunnuntaina loppuu mun 5 kilometrin juoksuohjelma. Jännä nähdä, kuinka tyttö jaksaa juosta 5km puoleen tuntiin

Ja koska mä tarvitsen tavoitteita, ajattelin aloittaa ensi viikolla 10 kilometrin juoksuohjelman. Sit jos se menee hyvin läpi, niin seuraavaksi puolimaraton-ohjelma Täytyyhän sitä olla hieman tavoitteita

Syömiset on menneet viime päivinä vähän miten sattuu. Mitään suuria kaloriylityksiä ei ole tullut, mutta ruoan laadussa olisi parantamisen varaa. Hiilareita on mennyt tavallista enemmän, ja se tuntuu heti turvotuksena...

Mukavaa, että muitakin on liikuntahaasteessa mukana! Mulla tuli eilen 2/4 min suoritus täyteen. Kävin lenkillä, tosin itse juoksu kesti vain 45 minuuttia, mut kyllä se aika lähelle 60 minuuttia kokonaisaikana meni, kun kävelin pururadalle ja takaisin.. Tänään näyttää sit aika huonolta sekä sään että aikataulun puolesta... Mut katsellaan miten päivä etenee...

Painokin on jopa laskenut 100g/päivä. Tiedossa on vaan mässäysviikonloppu reissussa ristiäisiä juhlimassa, joten saattaa tulla kadotetut grammat takaisin...

Nii joo, on mulla unihaaste päällä! Torstaihin asti 23 mennessä nukkumaan, eilen meni puoli tuntia yli, mutta ei se mitään.

Tää ei vaan enää tunnu haasteelta, kun on niin ihanaa olla pirteä. Painokin on alkanut putoamaan kauheata vauhtia. No, perjantaina nähdään.

Hyvä Manteli, sisulla siitä selvitään! Kun asenne on kohdallaan niin tuloksiakin luulisi olevan odotettavissa.

Kivaa, lisää liikuntahaastelaisia! Tervetuloa! Minulla melkein kaksi kertaa neljästä kasassa. 'Nimittäin 10 min jäi uupumaan 1h20min setistäni, kun suoritin kuntosaliohjelmani hieman vauhdilla. En muistanut pitää taukoja laitteiden välillä, sattuuhan sitä, kun pääsee hieman innostumaan. Venyttelen vielä tässä illan päälle, kunhan iltapala vähän ehtii laskeutua. Siinä menee yleensä vähintään puolituntia niin saa kelvata yhden päivän tavoitteeksi.

LB, mun kohdalla unihaaste on kossahdellut pahasti. Sanotaan joka toinen ilta. Eilispäivän nukuin migreeniä ja valvoin sitten yöllä. Lupaan yrittää tänään taas uudelleen!

Taas aamupäästä kosketus... 75,5kg! Se on niin lähellä! Silti odotan, että iltapuolellakin olen tavoitteessa ennen kuin loikin seuraavaan ryhmään. Kärsivällisyyttä. Leikin mittanauhallani odotellessa, se on niin paljon kiltimpi kuin tuo puntari.

Polkkis, wauu, kohtahan sä jo meidät jätät. Aika sinnikästä tuon iltapainonkin laskeminen, minä en edes koskaan käy iltaisin vaa'alla, kun se voi olla kilon tai kolme enemmän kuin aamulla.

Mutta edelleenkin, sitten kun olen vähän alle normaalipainon rajan, jotain 71-72, alan mitata aamupalan jälkeen tai keskellä päivää. Ruokaa masussa joka tapauksessa.

Nyt on tämän päivän treenit vedetty, väsy olo, taitaa flunssa viedä sittenkin tämän loppuviikon kuntoilupallot. Vettä sataa lotisee, pili pili pom pom...

Huomenna ihan mahdottoman kiire työpäivä saa laukata paikasta toiseen, oisko se sitä hyötyliikuntaa , vai työpaikkajumppaa yritän ainakin pitää liikunta haasteesta myös kiinni että tulis edes sen 4 kertaa viikossa/ 45 minsaa liikuttua...yleensä 4-5 kertaa mutta tämä olo voi viedä loputkin mehut ja fiilikset kuntoilusta

Tänään tuli liikuntahaastessa täyteen 3/4. Kävin Zumbaamassa ja sitä ennen tein 20 minuttia crosstrainerilla. Mut koska eilinen jäi väliin ja huomenna lähdetään jo aamusta reissuun, niin tuskin täyttyy neljä kertaa... Luulen, ettei reissussa ole mahdollisuutta liikkua... Joten mä tipuin taas...