Otin eilisillan kunniaksi puolen tunnin kotijumpan. Kun en kerran lasten takia pääse nyt kodin ulkopuolelle jumppaamaan niin pakko jotain yrittää . Hulavannetta en kyllä vielä pysty paria minuuttia pidempään pyörittämään, mutta kaipa siinäkin kehittyy. Sen verran ottaa kipeää keskivartaloon ne muhkurat siinä vanteessa, että ei vaan pysty. Siia: miten pitkiä aikoja sä pyörittelet sitä hulavannetta siinä tutkimuksessa? mietin vaan, että kuinka kauan sitä pitäis putkeen pyörittää, että siitä on hyötyä.

Syömiset on olleet kohillaan, vaaka vaan näyttää kauheeta plussaa. Maanantaille eli punnituspäivälle osui matalin lukema, sitten on tultu melkein kilo ylös. En sitten tiedä onko menkka+hulavanneturvotukset vai mikä mättää. Ja mittanauha on hukassa niin en voi edes senttejä tarkistaa...

Vau Tiia! Sä oot tiputtanut jo ihan hurjasti painoa yhteensä! Tajusin vasta nyt katsoa sun tikkeriä.

keskiviikkona, 21. maaliskuuta 2012 klo 10:39 Siia kirjoitti::
Jei, Tiiuli!

Kiitos Siia !

Tervehdys uusille. Ja Miususan tsemppiä.
Tiedän täysin tuon kamalan kalvavan olotilan joka aiheutuu rahanpuutteesta ja siitä stressistä joka aiheutuu sitten rahanpuutteesta.
Mulla itsellä meni yritys nurin alkusyksystä ja sen jälkeen elämä on ollut hyvinkin stressaavaa. Toki se ennen konkkaakin oli, mutta silloin oli joku rahalähde ja sen jälkeen hyvin heikosti rahanlähteitä itsellä.
Mies on joutunut nyt meidän perheen elättämään eikä sen tuloja ole mitoitettu tähän tilanteeseen. Ja nyt on parisuhde niin kuralla kuin ikinä voi olla. Sitä syyttelyn määrää ja loukkaamista kun miehen mitta alkaa täyttyy kun ei ole rahaa mihinkään. Ja nyt se on niin helppo purkaa muhun kun olen saamaton laiska joka ei tuo rahaa taloon... on tuo henkinen puoli aika kovilla.

Ja syksy menikin sitten siinä shokissa kun petin vanhemmat kun en pystynyt hoitamaan yritystä kuntoon ja se oman elämän ylläpitäminen niin että lapset ei olis kärsinyt puutetta. Tuli ahmittua ja syötyä miten sattui... ja kiloja tuli.

Nyt alkuvuodesta ei rahatilanne parantunut, mutta otin itteäni niskasta kiinni ja päätin että kyllä munkin on terveellisesti syötävä ja pistettävä itteni kuosiin. Että en mä kuitenkaan maailman paskin ole vaikka konkurssin olen tehnyt... ehkä joku masennuskausi oli ollut ja pääsin siitä yli.

Nyt sitten opetellut ruokien kirjaamista ja hyvin se alkuun meni. Sitten sairaskierre ja ote lipsui tosi pahasti. Tän kuun alussa uudelleen niskasta itteäni kiinni ja painoa tiputtamassa. Nyt taas tuntuu kulkevan...

Tykkään lenkkeillä koiran kanssa, käydä jumpassa ja sitten uusin villitys - hulavanteilu!! Se on mukavaa vaikka tällä hetkellä kyljet on niin mustelmilla ja arat että pitää pitää parin päivän tauko kun ei todellakaan pysty. Siitä että mä sain pidettyä sen vauhdissa olen tosi iloinen. ja todella mukavaa se on, telkkaria kattellessa se sujuu ihan huomaamatta. Mutta sitä mä mietin, että mitä te muut niillä käsillä teette? Missä niitä pidetään?

Jaa-a, huomenna aamulla olis punnitus ja nyt on niin turvonnut olo, että ei taida isoja miinuksia tulla. Mutta se on huomenna vasta.
Eilinen meni ihan plörinöiksi. Mä en kunnon ruokaa "ehtinyt" tehdä ja syödä. Oli muka niin kiire siivota, pestä ikkunoita, vaihtaa huonekalujen paikkaa... (kuopuksen synttärit tulossa). Ja kunnon ruoan korvasin leivällä!! Iso virhe tosi iso. Söin vielä fazerin alkujyviä (mielettömiä) ja sitten pääsiäislimppua.. levitettä, kinkkua, paprikaa, juustoa... ja viikonlopusta oli jäänyt pari pizzapalaa niin ne kanssa.. Merkkasin kaiken ylös ja kauhistuin. Kalorit on yli 2000 ja mikään pallura ei edes keltaisella (paitsi herkku, se on vihreä kun en syönyt karkkia, onneksi) Mutta toisaalta, olen nyt tyytyväinen että merkkasin leivät ylös, siis kaikki ja näin että leipä on katala kaveri. Hyvää mutta tekee jälkeenpäin pahaa jälkeä

Nyt kun olen muutaman päivänä syönyt leipää aamupalaksi niin huomaan että nälkä on taas hetken päästä. Se, millä mä oikeasti pärjään vaikka iltapäivään asti on kaurapuuroa raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla tai marjoilla. Siinä on proteiinia kuitenkin sen verran että nälkä pysyy loitolla. Ja kaloreita ei paljon joten saa syödä enempi päivällä. Leipä kuluttaa käytössä olevat kalorit ja ei anna vastineeksi mitään...muuta kuin hyvä maun. Joten tuosta leivän puputtamisesta olis päästävä eroon, mutta miten? Järkähtämättömällä päätöksellä?? Ehkäpä ainoa keino.

Onpas sepustus ja vaan taa höpisen omiani. Mutta yritän taas huomioida muita, toi on vaan niin koukuttava aihe tuo raha ja sen puuttuminen että silloin kuin joku siitä omasta ahdingosta ilmaisee niin tulee ryöppynä omat kokemukset...

No, tää on elämää. Joskus menee paremmin ja joskus huonommin. Onneksi elämässä ei tiedä mitä tuleman on. osaan voi itse vaikuttaa ja osa on silkkaa sattumaa. Joten aurinkoisia päiviä ja onnellisia ajatuksia.

keskiviikkona, 21. maaliskuuta 2012 klo 10:45 vilmiina79 kirjoitti: :
Siia: miten pitkiä aikoja sä pyörittelet sitä hulavannetta siinä tutkimuksessa? mietin vaan, että kuinka kauan sitä pitäis putkeen pyörittää, että siitä on hyötyä.

Ekalla viikolla joka päivä 6 minsaa, tokalla 8 minsaa jne 2 minsaa per päivä lisää joka viikko. Vikalla viikolla 16 minsaa per päivä. Ajattelin sitten tutkimuksen jälkeen pyöritellä sen verran päivässä mikä hyvältä tuntuu ja ehdin, mutta yli 10 minsaa kuitenkin.

Eilen en olis millään malttanut 8 minsan jälkeen lopettaa kun se tuntuu niin hyvältä!

Ja Sunflower: mullakin kädet vähän toimettomat, meinaa hartiat väsyä. Pidän niitä sitten välillä niskan takana, välillä vaan tossa rinnan korkeudella, yritän rentouttaa hartiat ettei tulis mitään kipuja sen takia.

Kiitos Siia vastauksesta!

Mä huomasin ton saman, että hartiat meinaa jännittyä hulaillessa kun ei oikein tiedä mihin ne kädet laittais. Kuutta minuuttia en kyllä sitä vannetta vielä pysty muutenkaan pyörittämään, eilen huomasin että sen parin minuutin jälkeen jotenkin tekniikkakin hajosi ja vanne tippui.

Kyllä se, Vilmiina79, siitä paranee, kun vaan tekniikka löytyy ja lihakset saa pidettyä jännitettyinä. Mulla ainakin rupee oleen ne tiukkoina ihan koko päivä, kovin suurta korjausliikettä ei tarvii tehdä. Jaksaa vaan yrittää!

Hei Siia kiitti vastauksesta. muutatko sä pyörittämissuuntaa useasti? Ja koska sulla loppui noiden kylkien mustuminen? Mä olen ihan hakatun näköinen nyt... ja tietty tosi arat että en kyllä pysty hulailee..
ja vilmiina79 mulla on sama että jossain vaiheessa sitä varmaan on vaan niin poikki, siis lihakset poikki ettei pysty enää tekniikkaa pitämään yllä. Se tulee jotenkin salakavalasti, mieli olis virkeä eikä "tunnu missään" mutta silti se vanne vaan pyörähtää pari kertaa ja tippuu.
Mutta ehkäpä tää näitä syviä lihaksia treenaa ja pian jaksaa pyöritellä paljonkin..

Mites te muuten jalat pidätte? Pidättekö koko ajan pienen haaran vai välillä yhdessä? Mä yritin välillä pitää yhdessä mutta ei pysty ihan vielä pyörittää.. ehkä sekin treenaamalla sujuu mutta onkohan siitä sanottavaa hyötyä? Mihin kaikkiin lihaksiin tän pitäisi vaikuttaa?? Hyvä kun tekee vaan ja miettii joskus että mihin pitäisi vaikuttaa...Pääasia taitaa olla että hauskaa on.

Mä ensin muutin aina kun se vanne tippui, mutta kun se nykyään pysyy kerralla vaikka koko ajan, niin puolessa välissä käännän suuntaa jotta molemmat "puolet" tulee treenattua yhtä hyvin. Mulla meni noin viikko että lakkas tulemasta uusia mustelmia, edelleen siis munkin maha ihan hakatun näköinen. Pahimmat tuli tohon lonkkaluiden päälle, mutta nyt kun tekniikka on löytynyt, ei se vanne laskeudu enää niin alas.

Mä kyllä väittäisin, että sillä se lähtee millä on tullutkin, eli en pitänyt taukoja vaikka oli mustelmia ja sattu. Ehkä kaksi päivää oli paha, sitten on vaan tuntunut hyvältä. Kannattaa pistää monta paitaa alle!

Mulla on pieni haara ja tuntuu että tulee reisillekin jännitystä. En mä kans tiedä mihin kaikkiin lihaksiin tää vois vaikuttaa, mä toivon että tämän avulla toi keskivartalorasva vähenis. Mutta siitä lisää noin viiden tai kuuden viikon päästä...

Paino oli tänä-aamuna tasan 76kg !

Edistymis-osio näyttää että 1 viikossa olisi saavutettavissa tuo 75kg, sen jälkeen tuleekin siirtyminen tuonne 70kg tavoittelijoihin!

Aamulla vaaka näytti, että paino pysyy edelleen 80,4 kilossa. Ärsyttää! Mittasin vyötärön ja se on edelleen 84 cm. Paino on jumissa jo 4 viikkoa... Liikunnassa ja ruokavaliossa ei ole mitään vikaa, ainakaan Kiloklubin mukaan. Huoh.