Minä oon ottanut tavoitteeksi että 20-30min hyvä jo joka päivä jos jotain liikuntaa tekee. Sen verran aina löytyy aikaa eikä tuu fiilistä että ei kannata mitään ees tehä ku ei oo aikaa pitkään lenkkiin tms ? mulla ainakin tahtoo jäädä "ajan puutteen" vuoksi liikunnat väliin. Mutta tuo lyhempi aika monesti venähtää pitemmäksi ja tuohonkin olen tyytyväinen. Tänään aamulla kävely/juoksu 40min, pyöräily n. 45min ja kohta vielä luontopolulle kaverin kanssa. Nyt lomalla ehtii ja mukava ilma liikkua. Ei liian kuuma ees täällä pohjoisempana

niinuska, olet ihan oikeassa, että jokainen liikuntaminuutti tekee hyvää! Itselläni tuo tavoittelemani tunti on siis tosi kevyttä liikuntaa, ei mitään hikiliikuntaa vielä. Minun on saatava nyt vauhdikas aloitus, että motivaatio pysyy yllä. Sen jälkeen riittää vähän rauhallisempikin tahti.

Olin eilen torilla ja onnistuin hyvin kertämään makkara- ja jäätelökojut. Olen niin ylpeä itsestäni. Ilman herkkuja olen ollut jo viisi päivää ja se on minulle kyllä pitkä aika viime aikoina. Leipääkin olen syönyt tosi vähän.

Päätin, että ennen joulua pääsen taas juoksemaan 10 km lenkin. Nyt ensin kesä kävellen, elokuusta kevyttä hölkkää ja sitten pikku hiljaa lenkin pidentämistä.

Mukavaa viikonloppua! Ei palkita itseämme herkuilla, vaan auringonpaisteella.

Hip hei kaikkien yo,valmistujaisten ja kesäretki Anne Mattilan taide kahvilaan Karvialle, jossa herkullinen pitopöytä silti paino 76:ssa. Oli muuten uskomaton miljöö keskellä melkein ei mitään suosittelen.
Liikunnat ovat jääneet,mutta hyötyliikuntaa senkin edestä. Olen intohimoinen kukkien kasvattaja ja nyt on askelia ja kantamista tullut ihan huomaamatta.
Nautitaan todella kesästä ja auringosta.

Vohveli todella voittaja on kuka viimeisänä kehässä pysyy. Katsohan mottoani srjaksi 2015 no en ollut sorja silloin enkä vieläkää,mutta hyvää vauhtia menossa kohti sorjuutta

Apua
Nyt meni viikonloppu överiksi ja heti kilon verran nousua aamupunnituksessa.
Tänään ollaan taas 500 cal niin eiköhän se taas tasaannu.
Menossa kirjahyllyjen siivous ja niitä riittää katosta lattiaan ja mitään ei raaski heittää pois tuo luopuminen on ihan yhtä tiukassa kuin tuo läskikin. No yrittänyttä ei laiteta vai miten se meni.
Hyvää viikkoa kaikille tsemppiä

Sorjaksi, minulla ihan sama juttu. Lauantaina ajattelin ottaa muutaman drinkin ja sehän meni sitten totaalisesti yli. Ja sunnuntaina oli tietysti mättöpäivä.... yök. Minä olen jäänyt sokeri-herkku- ja alkoholikoukkuun. Pitäisikö ottaa radikaali tempaus ja lopettaa kaikki ihan kokonaan?

Voi olla, että sen teen. Ei tästä muuten tule yhtään mitään.

Vohveli - minäkin yritin samaa vaakalakkoa ja painonhallintaa ilman sitä, mutta ei siitä mitään tuu.

Meillä oli kesäloman ekat 2 viikkoa toukokuun lopussa, sit on ollut siskon yo-juhlat, ristiäiset, nyt tulevana vkl omat kolmekymppiset, sen jälkeen juhannus. Huhhuijaa.

Pakko kans vetää tiukka lakko, nyt on sallittava nuo synttärit ja juhannus vapaata, mutta muutoin vedän tiukan linjan ja merkkaan ruuat.

Ostin itselleni pyörän, aloitan polkemaan työmatkat, 7km suuntaansa.

Onnea uudelle pyörälle Jasmin! Pyöräily on tehokas kuntoilumuoto.

Onneksi pientä pudotusta tapahtui viikonlopun övereistä huolimatta. - 500 gr. Tästä on hyvä jatkaa.

Tässä seuraavaksi tulossa vähän erilaisia ajatelmia vaakakapinasta ja kehopositiivisuudesta. Tämä on siis vain minun mielipiteeni, älkää hermustuko. Itse niitä kokeilleena voin todeta, että ei toimi. Tai joo, toimii siten, että olihan se kivaa, kun sai syödä mitä mieli teki ja olla tarkkailematta painoa. Mutta se ei ole kivaa, että joudun ostamaan kaikki uudet vaatteet tai se, että polvet eivät kestä tätä painoa. Sekään ei ole kivaa, kun kumartuessa vatsaröllykkä jää housun vetoketjun väliin. Tai ei saa kengän nauhoja sidottua. Tai kun menet vaatekauppaan etkä löydä mitään sopivaa. Tai kun hikoilet elokuvissa ja pelkäät läskien vyöryvän naapuripenkille. Koettu ja nähty. En halua tätä sittenkään. Haluan kuria ja jämäkkyyttä.

Vohveli, pakko hieman ottaa kantaa asiaan, itse olen harjoittanut vähemmän vaakaa ja enemmän sallivuutta, itsellä homma on toiminut, painokin on vakiintunut vähän alemmaksi ja tippunee pikkuhiljaa. Vaakakapina ja kehopositiivisuus ei ole mielestäni "syön mitä huvittaa enkä välitä ja paino nousee" se voi olla yhtä hyvin terveellistä ruokavaliota, maltillista painonpudotusta ja elämäntapamuutosta. Ei tarvitse olla niin mustavalkoinen että joko tiukka kuri ja nuhde tai läskiksi lyöminen, voi olla myös siltä väliltä. Vaakakapinan ydin on enemmän mielestäni se ettei meidän pidä määrittää omaa arvokkuuttamme painon kautta, välillä tuntuu, että ihmiset ymmärtää tahalleen väärin pointin.

Sen verran vielä, että itsekkin ajattelin ettei toimi vapaampi ku heti menee läskiksi, sitten rupesin korjaamaan omaa ruokasuhdettani, se ettei kiellä itseltään herkkuja ei ole sitä että mättää suklaalevyn päivässä, tai edes viikossa, itse pyrin siihen, että syön kunnon ruokaa, hedelmiä ja kasviksia mahan täyteen ja jos menen jonnekkin herkuttelemaan niin en koe huonoa omaatuntoa tai suunnittele asiaa ja sen pikaista "korjaamista", kotiin ostan joskus jotain mutta siinäkin olen opetellut pitämään kohtuuden, ei tarvitse heti syödä kaikkea. Ja jos menee pari päivää huonommin syystä x en luovuta heti kaikkea vaan pyrin taas vain syömään kunnon ruokaa kunnes asia alkaa taas luistamaan. Oman ruokasuhteen korjaaminek ei ole helppo tie, mutta omasta mielestäni se on oikeasti ainut tie, olen kokenut myös normaalin painon sairaalla ruokasuhteella, ja mites sitten kävikään, tuli vähän huonompi jakso mitä hoidin ruualla, ja kappas +20kg... Nyt korjaan asiaa perustoja myöten ja se on hidasta, eikä aina mene putkeen, mutta välttämätöntä, mutta onneksi virheistä oppii

Fatcat, olen ihan samaa mieltä kanssasi, että paino ei määrittele ihmisen arvokkuutta. Kaikki ihmiset ovat arvokkaita riippumatta painosta.

Lähinnä mietin vain omalta kohdaltani, että se vaakakapina ei toimi ainakaan minulla. Fysiikka ei vaan kestä rentoa syömistä. Pää taas ei minulla osaa sanoa, milloin ruoka riittää.

Mukavaa viikkoa kaikille, joko rennolla otteella tai tiukemmalla.

79.4 kg eli ei juuri mitään edistystä ja eipä tässä oikein mitään ole tehtykään.Positiivista tietenkin ettei paino nouse lomalla.

vaakakapina,hmm en nyt enää niin usein hypi itseäni punnitsemassa,se oon rauhoittunut.vaakahan ei kerro kaikkea eikä kaikki muutokset näy punnitsemalla,mittanauhakin on joskus hyvä tsemppari ja peili varsinkin jos näkee muutokset

vähän vaikea vieläkin mieltää että oikeasti olen laihtunut,mutta kaikki viimekesän shortsit ja caprit on isoja. Jopa yhdet ostin uudet,ettei aina tarvitse vyöllä kiristää.

Fatcat kirjoitit hyvin tuosta ruokasuhteesta. Olen samoilla linjoilla,ei ole paniikki syödä joskus herkkuja mutta "omaan ruotuun " pitää palata nopsasti eikä jäädä väärien valintojen tielle.