Hei kaikikki kanssamatkaajat!

Pitkäksi meni synttärit vaikka en juhlinutkaan, kun veljelläni vaimoineen oli vielä 50v hääpäivä samana päivänä ja joukolla kokoonnuttiin niin huonostihan siinä kävi kiloille muuten oli ihana viikko.
Vaaka näyttää 77,7 . On se kumma,ettei kylässä tueta kieltäytymisiä.Tänäpäivänä kaikilla on ruokaa kylliksi niin yhdessäolo ja ajan antaminen toisilleen olisi ihan riittävää ei siihen notkuvia pöytiä tarvittaisi.
Eikä se yhteen runsaaseen viikonloppuun kaadu se vaakan lukema, mutta kun meikäläisellä tuppaa jatkumaan kotona. Siinä sitten menee porkkanakakut,mansikkarahkat,grillimakkarat ja lonkerot. Ihan oma häpee. Itsehän olen kaapit täyttänyt.Kaapit pitäisi lastata vain kaikella sallitulla. Kaikkihan on sallittua,mutta kun sopivalla hetkellä se karkaa aina lapasesta. Meikäläinen tunnesyöppö,kun syö iloon ja suruun. Huomasin kyllä eilen puputtaessani,että oltiin niin väsyneitä valvomisesta niin helpoin ratkaisu oli jääkaapilla käynti.
No nyt on maanantai ja aletaan alusta vaikka aamupalallkin vielä meni kakun pala,mutta nyt lenkille ja uimaan eiköhän se siitä. Lämpimämpää säätäkin luvataan....kaikille tsemppiä ennenkaikkea ilo pintaan nyt on kesä

Kyllä muuttumiseen vaaditaan paljon harjoittelua. Ei ole helppoa kaikille tämä laihtuminen. Puhumattakaan siinä painossa pysymisestä. Itse laskeskelin, että olen laihdutellut noin 17 vuotta!! Ihan hirveää. Muutaman kerran tänä aikana olen laihtunut 5-8 kiloa ja aina kaikki tulee takaisin. Olenkin ajatellut, että pää tässä pitää vaihtaa ennekuin mitään tapahtuu

Kuitenkin vuosien treenaamisen johdosta olen jotakin oppinut. Syön kasviksia enemmän, olen päässyt eroon juustonaksuista, suklaan ylettömästä syömisestä eikä leivonnaiset enää puhuttele niin kovin mua kaupassa. Kaikki ihan loistavia asioita terveyttä ajatellen.

Lomat ovat sitten asia sikseen. Tosin nyt olen ollut sairaslomalla helmikuusta asti ja silti olen hiljaksiin saanut paino pois vaikka liikkuminen oli monta kuukautta hyvin vähäistä. Alan vähitellen uskoa siihen, että itseensä kannattaa alkaa luottaa edes joskus. Kuulemma sellaiset tuplaa kykynsä

Tulisipa miinusta tälle viikolle Kasvisborssi on tulilla.

Jee!!! Paino 79.9kg. Millon lie viimeksi vaaka näyttänyt 7 alkavaa lukua minulle.

Huomenta!

Uusi jäsen ilmoittautuu mukaan ketjuun!

Olen 43-vuotias, toimistotyötä tekevä nainen pääkaupunkiseudulta. Olen kamppaillut painon kanssa enemmän tai vähemmän jo nuoruudesta asti.

Laihdutin muutama vuosi sitten hiilaritietoisella syömisellä reippaasti, ja hoikimmillani painoin n. 55 kg. Hiilareiden välttely oli oikeastaan aika helppoa, kun vauhtiin pääsi, mutta lopetin sen mieheni pyynnöstä, sillä huomaamattani olin vetänyt linjan todella tiukaksi, ja se kieltämättä alkoi rajoittaa sosiaalista elämää.

Paino pysyi ihan hyvin kurissa senkin jälkeen siihen asti, kun mieleinen työsuhde ikäväkseni päättyi. Löysin nopeasti uuden työpaikan, jossa en viihtynyt kovin hyvin. Samalla täytin "maagisen" 40, josta kaikki olivat varoitelleet, että "odotas vain, sitten alkaa kiloja kertyä". Syömällä olen toki kiloni kerännyt, mutta ehkä annoin myös alitajuisesti stressaavassa tilanteessa periksi ja selittelin sitä tuolla 40 rajapyykillä.

No, tilanne on nyt se, että olen vaihtanut takaisin siihen mieluisaan työpaikkaan, mutta kunta ja kroppa ovat päässeet ihan retuperälle. Paino kipusi jo pahimmillaan 84 kiloon, mutta olen saanut hiljalleen suuntaa vähän käännettyä. Tänään aamulla vaaka näytti 81,7 kg, ja olen asettanut välitavoitteen 75 kiloon. Tarkoitus olisi kiiruhtaa hitaasti ja keskittyä pitämään itsestäni huolta.

Millaisilla keinoilla te muut pudotatte painoa? Itse latasin kännykään sovelluksen, joka asetti päivän kaloritavoitteeksi 1616 kcal. Olen pyrkinyt kirjaamaan syömisiä ylös sinne, jotta olisin varmasti rehellinen itselleni.

Olen myös pyrkinyt lisäämään liikuntaa arkeen ja elvyttämään vähitellen aiempaa juoksuharrastustani. Se tuntuu nyt vielä aika raskaalle, ja on vaikea uskoa, että olen elämässäni juossut muutaman puolimaratoninkin! Etenen siinäkin pienin askelin. Hiukan pohdiskelen, voisinko olla syksyllä sellaisessa kunnossa, että voisin juosta kympin jossain juoksutapahtumassa. Katsotaan

Että voikin riittää tekemistä tässä muutossa, tuntuu vaan jotenkin niin ylitsepääsemättömältä. Tuli vähän yllättäen muutakin ikävää murehdittavaa, joten on kyllä henkisesti todella raskas kesä!
Onneksi muuton jälkeen ehtii hetken uudessa kodissa hengähtää ja kotiutua, ennenkuin alkaa koulu ja lapsilla hoito. Uusia tuulia kaikille

Mä vaan luotan kilojen kanssa siihen, että kun aloitan koulumatkapyöräilyn, ne kilot alkaa karista. Ei ole enää niin paljon aikaa syödä ja tylsistyä, kun on päivät koulussa ja iltaisin sitten yrittää huolehtia kodin ja sen laatuajan lasten kanssa. Kyllä mä monesti mietin, että missä välissä muut urheilee ja laihduttaa, kun tuntuu etten mä ehdi edes näin kotiäitinä

Tervehdys Kamilya ja tervetuloa joukkoon. !!!

Nyt on sitten oopperajuhlat, sukuloinnit ja vieraat käyty ja plussalle meni.
Ei ole vieläkään mennyt kaaliin,että ne herkut täytyy pitää ihan minimissä eikä silloinkaan jokapäivä vaan silloin tällöin.
Aamulla ilmoitin,että vehnäjauhot ja sokerit on meikäläiseltä kieletty tiedän,että sillä jo pääsen pitkälle. Pannuun ottaa vaaka oli aamulla 78 ja jotain,kun en kehdannut edes loppuun katsoa niin pitkään kun se jo pysyi siellä 76 ja lähenteli
75:ttä.
Tyhmyydestä sakotetaan, mutta periksi ei anneta.
Päiväkirjat käyttöön apuvälineeksi niin eiköhän se taas siitä. Minulle on myös suositus 1660 cal,mutta ei painoni kyllä noin suurella annoksella laske.
Itse olen alentanut sen noin 1200-300 cal ja se tuntuu sopivalta.
Kesällä treenaamiset on jääneet minimiin. Järvessäkään ei tule matkaa, vaikka olen entinen kilpauimari siis 100v sitten.

Tsemppiä kaikille tulipahan taas motivaatiota täytyy poiketa tänne ahkerammin. Vertaistuessa on voimaa.

78kg

Mutta eipä voi kuin itseään syyttää.

ALOITUS 29.7. MA 78,00
05.08 -1,2KG = MA 76,8
11.08

Jip jii lähtihän se äkkiä syöty helposti vaikka en vielä 500 cal päiviä pitänytkään tai en siis jaksanut.
Onko kaikki vielä lomilla tästä hommasta ?
Tsemppiä ollaan kuulolla näyttää vaaka mitä näyttää.

Hei taas
Hiljaista on ainankin täällä.
Muistiin paino on tänä aamuna

76,6 jip jii miinusta 100gr

77,9kg. Edelleen melkein kilon plussalla alkulukemaan, mutta 100g vähemmän kuin viime mittauksella.
Ja kesän haasteet alkaa olla selätetty, joten jos löytäisi energiaa alkaa muuttaa niitä elintapoja