huomenia kaikki

se ois uus päivä.aner_ ,nonote ja Telle10, teillä on jo huimat pudotukset takana!Saanko udella milloin olette aloittanut?
olen aikoinani pudottanut painoa tuolla keventäjissä n.12kg,nyt päätin sitten kokeilla tätä ilmaista kiloklubia ja täytyypi sanoa että joltain osin tämä on jopa parempi esim.kiva seurata nuita pallukoita ja tietää paljonko on kuituja tullut päivässä.(en ole vielä kertaakaan saanut kaikkia vihreiksi..)
untuvapilvi mitä se afrojumppa on?

huomenta! Vihdoin tänä aamuna sain vaa'an toissaviikon lukemiin, viime viikolla iskenyt (ja edelleen vähän päällä oleva) flunssa sai herkuttelemaan kaikenmoista ja viikossa tuli puoli kiloa lisää painoa, mutta nyt se on taas onneksi kadonnut jonnekin.

taatelssi, mä aloitin vappuna mun urakan tuolta kolminumeroisesta kammoluvusta, eli aika tasaseen tahtiin 3kg/kk on tullut paino alaspäin... ihan nyt viimesen kuukauden aikana on vähän hidastunut, mutta kai se on ihan normaalia kun jo kohta 20 kiloo on takana. Mun tarinaa voi lueskella tuolta päiväkirjoista otsakkeella "ope ohenee" jos kiinnostaa.

Kohta kouluun ja koulun jälkeen opettajien koulutuspäivä ja sitten treffaamaan kaveria jonka kaasona olin alkusyksystä. Ja nenä on tukossa Etiäppäin!

aner_ ,nonote ja Telle10, teillä on jo huimat pudotukset takana!Saanko udella milloin olette aloittanut?

Huomenia! Taikka päivää, kuinka vaan Itse heräsin helmikuussa ajatukseen "tarttis teherä jottain" kun vaaka kolkutteli 95 kiloa. No, siinä talvi-kevät meni, kesäkin hujahti ja nyt sitten syksyllä (lokakuun lopussa) totesin vaakan näyttävän edelleen hurjia lukemia, hädin tuskin alle 90kilon. Varsinaisesti kai aloitin 25.10-10 painosta 88kg, tällä hetkellä viikon herkuttelun jälkeen 84.6kg. Välillä(tuo tickerin lukema) paino oli 83.8 mutta tuo herkuttelu tosiaa kostautui.

Tänä aamuna siis uskaltauduin vaakalle ja tuon 84.6 se antoi. Odotin jotain paljon kaameampaa lukemaa, ja toisaalta sain myöhemmässä vaiheessa huomata että on taas "se aika kuusta", joten pienen pieni toivonpoikanen on että tuosta osa on turvotusta. Vaikka ei kai tuo vajaa kilo viikon mätön jälkeen ole lainkaan paha, senhän se paino voi heittää jo päivässä... ...mutta ruoskin kuitenkin itseäni jottei tästä(mässyttelystä) tule tapaa ja paino taas salakavalasti viikko kerrallaan hilaudu ylöspäin.

Eilisen pallerot meni ihan metsikköön, mutta kaloreita jäi kuitenkin melkein 300 käyttämättä.. Tänään yritetään sitten saada vihreä suora aikaan, ja painon suunta käännettyä.

mä toivoisin olevani alle 80:n seuraavassa punnituksessa, mutta ei kyllä tällä menolla.... Kahdessa päivässä tullut hamuttua suuhun 100 gramman suklaalevy ja 200 g cashew-pähkinöitä... ja loppua ei näy, jos ei joku piilota noita niin ylös ettei ylety edes keittiöjakkaran kanssa. Tuntuu, että työpäivästä on melkein mahdoton selviytyä ilman että suu käy koko ajan, ja se vain korostuu nyt kun on alkanut käydä salilla. Ruokahalu on kasvanut, joten kulutuksen nosto ei varmaankaan ole vaikuttanut...

Lihakset tosin pullistelee, jossain tuola laardin alla. Kun sais nuo reisien löllykät sulamaan, ja pohkeet sutjakammaksi. Oliskohan Pilateksesta apua... ei varmaan enempää kuin putkimiehenteippirullasta jolla teippailla suu kiinni

Vastauksena taatelssille: Aloitin painonpudotukseni kesäkuun alkupäivinä ja laskeskelin juuri, että keskimääräinen viikkopudotus on ollut noin 560 grammaa. Ohjelma kertoo, että tickerin mukaiseen tavoitteeseen kestäisi päästä 35 viikkoa. Se tarkoittaa ensi heinäkuuta.

Tavoitteena on 80kg, laskimen mukaan siihen menisi 15 viikkoa. Olen vasta 10 päivää tätä kiloklubia katsonut ja painoa minulla on jo sinä aikana lähtenyt 3kg. Ehkä liian nopea tahti tai sitten sen turvotuksen tasaantumista, nestettä menee sisään ja ulos ennestäänkin hyvää tahtia koska syön verenpainelääkettä, joka poistaa nestettä, mutta epäilen, että pullamössöilun jälkiturvotus siellä vain tipahti.

Huomattavasti parempi olokin on kun yrittää tasapainoisemmin syödä ja jostain syystä kovinkin nopeasti masu on alkanut tottumaan siihen 3-4 tunnin välisiin syömä väleihin.

Ostoslistalla olisi sykemittari, niin tarkemmin näkisi tuon kuntoilun kalorikulutukset. Kovin en ole kuntoilua lisännyt, mitä nyt pikku kotijumppaa silloin sun tällöin ja sauvakävelyä ja erinäistä hyötyliikuntaa.

Elikkä 9kg pois vielä.

Nyt kokeilen tapaa, että laitan tänne välitietoja, koska pienetkin onnistumiset ovat tällä hetkellä todella ihania. Eli viimeksi kirjoittaessani painoin vähän yli 82 kiloa ja nyt painan 80,9. Olen laittanut pitempiaikaiseksi välitavoitteeksit 70 kiloa ja kiloklubin mukaan sinne on se 20 viikkoa, mikä tuntuu kamalan pitkältä ajalta. Kuitenkin haluan laihtua noin 60 kiloiseksi vähintään, joten on vielä pitkä matka edessä. Olen laihtunut kyllä jo sellaiset 15-20 kiloa, joten tämänhän pitäisi olla helppoa. (Toivottavasti en toista itseäni)
Olen kyllä huomannut, että muiden saavutuksia lukiessa tulee jokin ihme kilpailuvietti esiin eli haluaa itsekin päästä pienempiin lukuihin kun muutkin. Toivottavasti seuraavan punnituksen jälkeen pääsisin siirtymään seuraavaan ryhmään eli 75 kilon tavoittelijoihin.

Hei

Mullakin on projekti kohti 80 alkamassa. Laskurin mukaan menee 24vk. Toivottavasti ei, sillä en tiedä kestääkö hermo niin pitkää odotusta. Toisaalta pääseehän sitten ns. kesäkuntoon...Pitäisi varmaan ottaa pienempiä välietappeja, mutta mua motivoi toi 80. Sekään ei ole vielä se paino jonka haluaisin, mutta tiedän että se on se realistinen jota kannattaa tavoitella.

Ruokavaliota en ole vielä ruukannut. Seurailen vähän päivän syömisiä ja katselen sitten parin viikon kirjanpidon jälkeen mitä pitää muuttaa. Liikuntaa olen jo lisännyt jokaiseen päivään. Hankin askelmittarin, jossa yritän päivittäin parantaa tuloksia. Lisäksi käyn jumpassa kolme kertaa viikossa. Mullakin on sykemittari hankintalistalla.

Tiedän että mun isoin ongelma ei ole se etten tietäisi miten pitäisi syödä vaan se että mä syön niin fiilispohjalta, ettei siihen auta mikään muu kuin lukko jääkaapin ovessa oppia ikä kaikki...en varmaan ole ainut.

Hei! Taas...
Laitoin eilen viestiä, mutta sitten oli ihan mielenkiinnosta pakko astua vaa-alle tänä aamuna, mikä ei siis ole oikea punnituspäiväni. Noh vaakahan näytti sitten 79,1 kiloa! Pysyn kyllä vielä turvallisesti tässä ryhmässä, koska tuo painonpudotus johtuu ihan siitä että ole viime päivinä syönyt alle 1000 kcal päivässä, mikä siis on ihan laittoman vähän ja tokihan se oloon vaikuttaa. Silti jos pysyisi tuo paino nyt alle 80 kilossa niin olisin hyvin hyvin iloinen. Ja jos paino laskee niin kohta pitää siirtyä tuonne 75 kilon tavoittelijoihin ja toivottavasti sieltä ei tarvitse enää palata tänne.

Wow Girouette! Toivottavasti tuo pudotus on ihan "oikeaa" pudotusta kuitenkin, vaikka vähemmän oletkin syönyt. Upeaa!!