Eilen kylpylässä lillumisen jälkeen jouduin odottamaan miestäni muutaman minuutin ja istuskelin sitten aulassa ja katselin kelloani. Satuin vilkaisemaan oikealle puolelleni. Siellä oli peili ja peilissä kamala näky, eli minä. YÖKS! Istuin oikein haara-asennossa rönöttäen ja iso maha röllytti siinä jalkojen välissä kuin joku ällöttävä läskivuori. Niskassa oli lihavien ihmisten aineenvaihduntakyhmy ja leuan alla roikkui kaksoisleuka. Apua! Miten mie olen päästänyt itseni tähän tilaan?

Nostin sitten itseäni ja otin kunnon ryhdin. Heti näytti edes pikkasen paremmalta . Eli kanssalaihduttajat, muistajaa ryhdin merkitys. Itse aion ainakin treenata vielä enemmän syviä lihaksia ja sisäistä korsettiani.

Mutta spinningiin en tänään mene. Nyt laiskottaa ja mulla sattuu päähän. Sitä paitsi, illalla pitää ajaa 145 kilsaa toiselle paikkakunnalle töihin.

Juusto-hiiri, noi peilit voi tosiaankin olla masentavia. Kampaajallakin inhoan, kun pitää katsoa itseään peilistä.

Mulla on paino pudonnut kilon, mutta syön edelleen ohjeita vähemmän. Luulen että mulla noi suositukset on oikeastikin liian isoja, sillä olen ruumiintoiminnoiltani ikääni vanhempi siinä mielessä, että vaihdevuodet alkoi sairauden hoidon sivuoireina jo vähän päälle kolmikymppisenä.

Toivotaan Työsyöppö, että painosi on tosiaan laskusuunnassa. Muistelin viime kesää/syksyä, jonka aikana paino putosi yhteensä 13kg. Jossain vaiheessa tuli jumituskausi, joka kesti monta viikkoa. Äitini sanoi, että näytän ennemminkin lihoneen (niin kannustava äiti). Tajusin etten ollut käynyt pissalla paljonkaan ja olin muutenkin ihan turvonnut. Otin miehen nesteenpoistolääkkeen (ei saisi, tiedän) ja nestettä poistui ihan litratolkulla. Sen jälkeen paino alkoi taas laskea. En tiedä, mikä turvotuksen aiheutti, ehkä hoitoni, ehkä se että olin vähentänyt kahvin juontia todella paljon.

sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 16:02 Juusto-hiiri kirjoitti::
Niskassa oli lihavien ihmisten aineenvaihduntakyhmy

Mitä tarkoitat "aineenvaihduntakyhmyllä"? Mun niskassa on "kyhmy", mutta fyssari on kyllä sanonu, että se johtuu väärästä työasennosta (mm. päätetyöskentelystä), pää painaa paljon (olikohan se peräti 5 kg) ja jos pää on kokoajan kallistuneena enempi eteen (usein päätetyötä tekevillä), niin niskan lihakset joutuu hommiin jotta pää pysyisi paikallaan ja siitä aikaa myöten muodostuu tuo kyhmy. Nykyään olen yrittäny keskittyä hyvään ryhtiin ja pitää pään "niskan jatkeena" ylöspäin jotta kyhmy ei enää suurenisi.

Voihan se olla ettei ole kyse samasta "ilmiöstä".

(ja huonosti selitetty tää mun juttukin, mutta jospa joku edes ymmärsi

Hei,

itse hiihtolenkiltä tullessani ajatukseni menivät aikaan jolloin olin hoikempi.
Ihmettelin miksi olen saattanut itseni tähän kuntoon!
Nelikymppisiäni sain viettää normaalipainossa johon olin paikkareissa päässyt. Mutta sen jälkeen tapahtuikin kaikenlaista joka sai minut syömään enemmän kuin oli tarpeen.
Nyt kun olen aikani rämpinyt ylös/alas tietä niin päätiin että kuuskymmpisiäni en vietä näin pulskassa kunnossa.
Mutta saavutet edut vaan saa pois vaan niin hitaasti.
Mutta kyllä se tästä lähtee!

Yli kahdeksankympin rajan ollaan täälläkin. pituutta on 169cm ja tavoittelen 70 maagista haamurajaa jota olen kerran jo ollut lähellä noin 6 vuotta sitten. Mopo karkasi taas käsistä ja kuinkas sitten kävikään. alkuvuodesta vaaka näytti iloiset 86,9kg!! Tästä ei voi mennä kuin alaspäin!

sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 16:36 MariMekko kirjoitti::

sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 16:02 Juusto-hiiri kirjoitti::
Niskassa oli lihavien ihmisten aineenvaihduntakyhmy

Mitä tarkoitat "aineenvaihduntakyhmyllä"? Mun niskassa on "kyhmy", mutta fyssari on kyllä sanonu, että se johtuu väärästä työasennosta (mm. päätetyöskentelystä), pää painaa paljon (olikohan se peräti 5 kg) ja jos pää on kokoajan kallistuneena enempi eteen (usein päätetyötä tekevillä), niin niskan lihakset joutuu hommiin jotta pää pysyisi paikallaan ja siitä aikaa myöten muodostuu tuo kyhmy. Nykyään olen yrittäny keskittyä hyvään ryhtiin ja pitää pään "niskan jatkeena" ylöspäin jotta kyhmy ei enää suurenisi.

Voihan se olla ettei ole kyse samasta "ilmiöstä".

(ja huonosti selitetty tää mun juttukin, mutta jospa joku edes ymmärsi %)

Mä ymmärrän! :) Joo, mietin kanssa, et mitä mahtaa Juusto-hiiri tarkoittaa ko. aineenvaihduntakyhmyllä.. Onko tähän jotain tieteellistä tutkimustaustaa vai omaa empiiristä tilastoa? :) En oo ikinä tullut ajatelleeksi asiaa noin..

Mulla myös (MariMekon tavoin) pieni "kyttyrä" niskassa, kuten mieheni ystävällisesti sitä kutsuu. OMT-fysioterapeutti muutama vuosi sitten totesi sen johtuvan jokseenkin samanlaisista asioista; opiskelin tuolloin joten vietin paljon aikaa istuma-asennossa sekä koulussa että kotona, jotka olivat erittäin epäergonomisia. Lisäksi minulla on toisen puolen niska-hartiaseudulla lihasepätasapainoa, joka vetää päätä ja leukaa eteenpäin --> "kyttyrä" korostuu. Samalla fiksu OMT-ft totesi, että minulla on suora rintaranka (sen sijaan että se normaalisti kaareutuisi selän puolella ulospäin) ja isot rinnat vielä aiheuttavat tähän painetta. Hän antoi minulle lihastasapainoa ylläpitäviä ja korjaavia harjoitteita, ja samalla kun olen hoidattanut päänsärkyjäni neurologilla on pyritty myös fiksaamaan lihasepätasapainoa (botoxilla). "Kyttyrä" on paljon pienempi (ainakin omasta mielestä) nyt, kuin silloin kolme vuotta sitten

MariMekko ja Tiukuli: Sitä kutsutaan myös kirjanpitäjän kyhmyksi ja on hyvin yleistä päätetyöntekijöillä. Lääkäri ja fyssari ovat selittäneet että se on aineenvaihduntakyhmy, eli siinä kohti aineenvaihdunta on liian vähäistä. Tietyillä jumppaliikkeillä sen saa pois. Olen vain huomannut, että sellainen on usein lihavilla ihmisillä, kuten itsellänikin. Johtuu varmaan jumpan puutteesta selässä. Jos tunnette sohvaperunoita jotka vain istuvat sohvalla ja tuijottavat televisiota, heillä on yleensä tällainen myös. Toivottavasti tämä kirjoitus ei kuulosta syyttävältä tms, itsellä on samanlainen. Mulla pää vielä menee eteenpäin kuin kanalla, ei siis liikettä tehden, vaan "kenotan kaula pitkänä". Hankala selittää...

Tähänkin kyhmyvaivaan auttavat syvien lihasten vahvitusliikkeet. Itselle on fyssari opettanut esimerkiksi liikkeen, jossa nostetaan käsi etukautta ylös, hiukan kyynärpäästä koukistaen (vähän kuin balettitanssija) ja samalla käännetään päätä vastakkaiseen suuntaan. Toinen on "kaksoisleukaliike", jossa tavallaan nostetaan itseä ylöspäin näkymättömän narun avulla ja viedään niskaa samalla taaksepäin ja siinä tulee melkein väkisin kaksoisleuka

Mie olen vaan huono ihminen, kun en aina muista niitä liikkeitää tehdä. Ois muitakin hyviä niskalle tarkoitettuja pienten lihasten treeniliikkeitä, mutta on ilmeisesti niin laiska ettei saa 5-10 minuuttia päivästä siihen uhrattua.

sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 20:56 Juusto-hiiri kirjoitti::

Mie olen vaan huono ihminen, kun en aina muista niitä liikkeitää tehdä. Ois muitakin hyviä niskalle tarkoitettuja pienten lihasten treeniliikkeitä, mutta on ilmeisesti niin laiska ettei saa 5-10 minuuttia päivästä siihen uhrattua.

Copy that, mulla ois myös fyssarin antamia lihasharjoitteita, joita pitäs tehdä päivittäin, kestäis noin 10-20 minuuttia riippuen intesiteeistä, mut eipä vaan näy tulevan tehtyä säännöllisesti. Se on ihmeen vaikeeta pitää itsestään huolta..
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Ehkä tämän innostuksen myötä, jos muutenkin sais itteään revittyä liikkumaan, niin sais sitte näihinkin toimiin puhtia, on kuitenkin aika kauaskantoiset seuraamukset pienillä teoilla.

Mulla menee jo joka kerta alle 85 kg punnitessa(168 cm),vaikka joululoma nosti painolukemaa huolestuttavasti. Vaan kun työmatkaliikunta alkoi porkkanana vedonlyönti: ilman julkisia töihin ja takaisin kesälomaan asti(jouluun asti- vedon voitin=ilmainen pyörähuolto), paloi taas rasvaa ja kului energiaa happihyppelyllä.

Huonommin saan rutiinit sujumaan keittiössä- en ole kunnolla vieroittunut sipseistä enkä ollenkaan punaviinistä. Kasviksista on tosin löytynyt herkkuja kuten selleri ja paprika, valkosipuli ja purjo, kaalista puhumattakaan. Parsaterttua höyrystän porkkanoiden kiehuessa ritilän alla ja herkkusienillä, raejuustolla ja porkkanaraasteella täytetyt paprikat maistuvat vieraillekin.
Mutta, ilta opiskelu on istumatyötä ja kaalisoppa hitaampi laittaa kuin juustovoileipä...mukamas! Olen nyt 82-84kg välillä junnaava keskikohdasta turvonnut dumbo, joka saan aamuisin tsempin päälle, iltaisin mussutan hyvät aikeet unohtaen...

siskose... Pistä joku ällöttävä kuva jääkaapin oveen, että sitten kun meinaat napata kaapista jotain ei niin suositeltavaa niin ei tee mieli enää ottaa sitä.. tai sitten älä osta mitään mussutettavaa.