Nyt on uusi hieno puntari ja paino tarkistettu sopivasti kuukauden pahimpaan aikaan, tästä on siis suunta ehdottomasti pian alaspäin!

82,4kg

Hirvee paino puolitoistametriselle, mutta sopivan lähellä tuota kasareista poistumista.

Onnittelut onnistujille ja iloista mieltä meille muille!

Ompas täällä ollut hiljasta

Tämmönen artikkeli osu silmään: https://uusi.keventajat.fi/artikkelit/Mik%C3%A4-ihmeen-repsahdus/1134/

Oli ihan hyvä pointti ;P

Joo, ei oikein motivoi mikään kun paino tuppaa vaan nousemaan. Vyötärön mitta on kyllä sentillä kaventunu mutta niinkö jo aikaisemmin tilitin etten yhtään luota siihen minun mittaustekniikkaan.

Hain tänään kirjastosta kuntosaliohjeita ym. Pitää vaan yrittää pokkuroida alaspäin. Paino nyt 83.9. Puolikiloa enää siihen mistä pari vuotta sitten lähdin. parhaimmillaan on ollu -4 kg. Voi lörtsy. Nukkuminen on ollu viimeaikoina mahottoman huonoa.

Kevättä kohti kuitenkin mennään. Hyviä tsemppauksia otetaan vastaan

BettyPoop Eihän sillä niin väliä ole mittaatko oikein vain väärin, kunhan mittaat joka kerta samalla tavalla sama homma mikä pätee siihen, että painon tarkkailussa pitäisi aina käyttää samaa vaakaa

Huh minkä spurtin pidin. 1,5h zumbaa. Eka 20min spurtti ohjelma, sit 55min airobista ja lopuks 15 min pelkän vatsan alueelle keskittyvä. huh hu! Nyt vähän oon puhki, mut hyvin positiivista oli se, ettei mulle kertaakaan tullu sellainen olo et oikeesti jättäisin kesken vaan sen takii et hengästyin ja väsyin niin kovin. Välillä kovissa kohdissa tuli pieni epätoivo mut aina kun uusi biisi alkoi niin tuntu ku olis vasta päässy vauhtiin

Jos jaksan tän viikon loppuun kunnialla niin tän viikon kulutukseks kertynyy 1800kcal Toivottavasti se näkyy myös vaalla. Vielä ei ole tapahtunut mitään muutosta, tosi...... onhan tässä vasta kulunutkin alle viikon päivät, joten yritän malttaa itseni

Kohta teen uuden yrityksen siirtyä tähän ketjuun. Aamulla vaaka näytti 84,5... En vaan uskalla vielä tänne täyspäiväisesti ilmoittautua, kun viimeksi kävi köpelösti ja lääkkeet turvotti minua sellaiset 3-4 kg.

Voithan sä tänne silti liittyä mä liityin kun painoin vielä 90kg ja päätin samantien ottaa kymmenen kilon tavoitteen tässä ryhmässä Tänä aamuna paino oli 81,9kg

Tänään oon aika varma et menen ja koitan millaista kuntosalilla on. Takoitus olis nimenomaan harrastaa oikeen kiinteytystä. -10kilon jälkeen musta tuntuu et nyt olis sopiva aika alkaa harjoittaa lihaksia aerobisen lisäksi Toivottavasti siellä olis kivaa, koska muistan kyllä millaista oli olla kuntosalilla silloin kun painon 95kiloa joskus kolme-neljä vuotta sitten. Tunsin itteni ihan norsuksi, kun en tuntenut itseäni yhtään urheilulliseksi. Johtu varmaan siitä, etten ikinä urheillu. Mut nyt kuitenkin on jo puolivuotta säännöllistä liikuntaa takana niin toivottavasti tunnen, et siellä salilla mun kuuluiski olla

Ajattelin, että ensin käyn pari-kolme kertaa ihan kokeilemassa, sit voisin koittaa kymmenen kerran korttia. Ja jos vielä kiinnostaa käydä, niin voisin harkita personal trainerin hankkimista, et se vois tehdä mulle täydellisen kunto-ohjelman.

Hih, toivottakaa onnea, et saan oikeesti persukseni hilattua tänään sinne salille!

Karpalo27, salille vaan!

Itsekin aloin käymään tuossa kun vielä painoin 88kg, noin 1,5 kk sitten. En siis eläissäni oo ollut kun kerran sitä ennen salilla, ja sekin on ollut lukiolaisena noin 75 kg painavana... Edistys kyllä tsemppaa jatkamaan. Minäkin oon jo saanut lisätä painoja esim. selkä- ja kylkilihasliikkeisiin, ja kohta uskallan varmaan laittaa jalkaprässiinkin 10 kg lisää.

Bellyfulla85 onko sulla henkilökohtainen kunto-ohjelma vai ootko vaan ihan itsekses suunnitellut mitä teet siellä?

Minulla on henk.kohtainen suunnitelma, sain sen 3kk salikortin kanssa. Ihan pt:n kanssa tehtiin ja pyysin siihen omiin tarpeisiini liikkeitä (eli selkää, hartioita ja "korsettia" treenaat enimmäkseen kun istumatyö tappaa selän).

Mun salilla (Malmin Fix/UH) löytyy myös sellainen "malliohjelma" kaikkien selattavaksi. Se on aloittelijoille hyvä perusta, josta lähteä rakentamaan omaa ohjelmaa.

Okkei! No mä katon miten tää mun salikäynti lähtee kehkeytyy Tulin juuri kotiin sieltä ja oli kyllä ihan kivaa. 20min cross trainerilla lämmittelin, sit 40min lihaksii, kunnes alko tulee niin hirveesti porukkaa, et päätin lopetella, ja lopuks vielä 15min cross trainerilla. Tein sillä sellaisia kerrallaan kaks min kestäviä spurtteja, joissa painelin niin kovaa kuin ikinä vaan pystyin ja sain sykkeeni nousemaan jopa 160!! en tiedä yleisistä mielipiteistä, mutta mun mielestäni se oli korkea koska mun leposyke on joku 80. Ja spurttien välissä sain sykkeen pysymään siinä 130-140

Semmonen kysymys tuli vielä mielee, et onko siihen cross trainer laitteen kalori-laskijaan luottamista jos ei pidä käsiä koko ajan siinä syke kohdassa? Meinaan siinä laitteessa (kun en pitänyt käsiä sykemittarissa) se näytti et viidessä minuutissa olisin kuluttanut noin. 20 kcal. joka tekee 35minuutissa 140kcal. Mutta täällä kiloklubissa kun valitsee liikuntamuodoksi Cross trainer, kevyt rasitus ja 35min, niin se näyttää että se kuluttaisi yli 200kcal. (Valitsen aina kevyen rasituksen, etten vain yliarvioi itseäni)