9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

***********************************************************
🔥 Haaste alkaa 31.12. ja loppuu 4.3. 🔥

Lähtöpaino: 58,1
Tavoite: 57kg

1. 57,2kg
2. 57,4kg
3. 58,3kg
4. 57,6kg
5. -
6. 56,3kg
7. 58,7kg
8. 57,0kg
9. 57,0kg
Yht. -1,1kg

Vuoden kokonaistavoite: 53kg
Dieetti: 5:2 + ruokapäiväkirja

Lähtöpaino 103.2 kg
Tavoite. 101.2 kg

7.1. 103 kg
14.1.  102,8 kg
21.1.  102,6 kg

Mukana taas 🙂

Mukana taas!

Lähtöpaino 93,3
Tavoite 87

1. 92,7 (-600g)

Joulu- ja lomapöhöä havaittavissa, joten ajattelisin tiukalla työllä noin 6kg pudotuksen olevan ihan mahdollinen. Liikunnan lisääminen ja ruoka-aikoihin panostaminen/napostelusta irtautuminen ensisijaisina haasteina ja panostuskohteina. Harmittaa, kun ehdin juuri saada eräästä liikuntahaasteesta kiinni ennen lomia ja tulin sitten kipeäksi heti. Nyt alan vihdoin olla jo kunnossa, mutta pitänee aloitella taas rauhallisesti...

Olen haasteessa mukana ja yritän pikkuhiljaa siirtyä laihdutusmoodista ylläpitomoodiin.

Lähtöpaino: 66,4 kg
Tavoite: pysyä alle 67 kg.

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 81,1 kg (kunhan laskee)

Mulla ei yleensä numeraaliset tavoitteet täyty, siksi vähän arkailin laittaa tuota lukemaa. Mutta nyt on lähellä ennätyksen rikkominen, niin olkoon se tuossa, rikkoutuu tai ei. Ja tärkeinhän mulle on ettei nousisi, 2021 kun meni niin että elokuuhun asti paino nousi, sitten lähti onneksi laskuun ja vuoden kokonaispudotus on 1,7 kg, sama kuin viime haasteessa.

Lähtöpaino 95 kg
Tavoite 93 kg

Uusi vuosi alkaa, niin pitää asettaa vuoden kokonaistavoite. Ihan ensisijainen tavoite on saada paino alittamaan 90 kg haamurajan. Oli lähellä keväällä 2021, mutta sitten paino lähti nousuun.

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91,1 kg

Yritän nyt ihan oikeesti. 😳

Lähtöpaino 105,7 kg
Tavoite 103,2 kg eli - 2,5 kg