9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

***********************************************************
                  🌸 Ajanjakso 4.3. - 6.5. 🌸

Lähtöpaino: 57kg
Tavoite: 56kg <— 5:2-dieetti + ruokapäiväkirja

1. -
2. 57,6kg
3. 57,7kg
4. 55,7kg
5. -
6. 56,4kg
7. -
8.
9. 56,9kg

YHT. -100g

Mukana 🙂

Lähtöpaino 102.8 kg
Tavoitepaino 100.8 kg

1. 103.2 kg, Jahas😡väärään suuntaan lähti!
2.  ………
3. Punnitus jäi kun korona iski😡
4. 102,5 kg
5. 102,3 kg
6. 104,7 kg, muutettiin mökille ja täällä vaaka näyttää pari kiloa enemmän kuin kotivaaka. Ainakin.
Olisin voinut tuoda kotoa vaa’an mukanani, mutta syksyllä sitten iloinen yllätys kotio mennessä..

Mukana myös😁

  Lähtöpaino     88.4kg
  Tavoitepaino   85.4kg      yht 3kg tavoite ja kova sellainen onkin.


   1.   11.3    87.9kg -0.5kg
   2.   18.3    87.7kg -0.7kg
   3.   25.3    87.7kg  
   4.    1.4    89.4 lomareissulla käyty ja syöty hyvin,ehkäliiankin hyvin..+++1kg aloituksesta
   5.    8.4     88.3 sairaana viikon flunsassa,
   6.   ---
   7.  25.4   89.6kg   kipeenä paino vaan nousee
   8.   29.4   89,5 kg   +1.1kg aloituksesta
   9.     5.6   90.0 kg   +1 6 kg aloituksesta.

Mukana minäkin.
Eka vuoden 2022 haaste sujui hienosti.
Siitä iloinen.
Jatkan mielelläni tässä porukassa.
Paino tänään 57,2 kg
Tavoitepaino 55-56 kg. Parin kilon rutistus.
Onnistuu kyllä, jos ei ylläreitä ilmaannu.


11.3     56,75 kg   -450 g aloituksesta
18.3     56,85 kg   -350 g aloituksesta
25.3     56,1 kg     -1,1 kg aloituksesta
1.4       55,8 kg     -1,4 kg aloituksesta 
8.4       56,1 kg     -1,1 kg aloituksesta
15.4     lomalla ei vaakaa
22.4     55,3kg     -1,9 kg aloituksesta
29.4     55,5 kg    -1,7 kg aloituksesta
6.5       56,1 kg    -1,1 kg aloituksesta

Tyytyväinen olen. Herkkukausi meneillään, tosin myös hevi maistuu

Yhdeksän viikon päästä olen viisi kiloa hoikempi. Se olisi minulle hyvä näyttö siitä, että voin laihtua. Olen nyt kuukaudessa laihtunut kolme kiloa ja olen jo siitä aivan tosi tyytyväinen. Eli 83,6 kg kohti 78.6 kg. Luulisin silloin jo pahimman vatsakummun olevan siedettävämpi.

4.3/1. 84.2kg, mikä lie nyt plussaa teki, stressi varmaan
11.3/2. 83,1 kg, Jessss!!!
18.3/3.
25.3/4.
1.4/5.
8.4/6.
15/4/7.
22.4/8.
29.4/9.
Ja sehän onkin sitten vappu, aika kaivaa kesäkuteet kaapin periltä!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana. Jojoilija yrittää jällleen. 
Paino nyt 86,9 ja tavoitteena paino alaspäin.
Punnintapäivä on keskiviikko.

1.

Mukana taas, omalla tavallani niin kuin kaikki muutkin.

Lähtöpaino: 64,9 kg
Tavoite: pysyä samassa painossa (eli alle 65 kg:ssa)
Keinot: Säännöllinen liikunta = lihaskuntotreeni 2 krt vkossa + tanssitunti kerran viikossa + pitkä kävelylenkki kerran viikossa. Lisäksi tarkkailen eläinperäisten tuotteiden kulutusta (syön niitä hyvin vähän, mutta silti) ja pyrin huomaamaan, missä tilanteissa niitä menee ja mitä voisin asialle tehdä.