Lähtöpaino: 64,9 kg
Tavoite: pysyä samassa painossa (eli alle 65 kg:ssa)

1. 11.3. 63,5 kg
2. 17.3. 62,7 kg
3. 25.3. 63,7 kg
4. 1.4. 62,9 kg
5. 8.4 . 62,7 kg
6. 16.4. 64,6 kg 
7. 22.4. 63,6 kg
8. 29.4. 62,4 kg
9. 6.5. 62,5 kg

Hyvin meni tämä jakso, kaikesta sairastelusta huolimatta.

Lähtöpaino 102,3 kg
Tavoite 99,5 kg

1.101,5 kg (-800g)
2. 101,4 kg (-100 g, yhteensä - 900 g)
3. 101,4 kg (yhteensä - 900g)
4. 102,7 kg (+ 1,3 kg, yhteensä + 400 g) 
5.101,9 kg ( - 800g, yhteensä - 400 g)
6. 101,3 kg ( - 600g, yhteensä - 1kg)
7. - 
8. 101,5 kg (+200g, yhteensä - 800g)
9. 104,1 kg (+2,6 kg, yhteensä +1,8 kg) 

Semmoinen loppulukema tähän haasteeseen. Useampi päivä kurkkukivussa lähinnä lepäillen jääkaapin antimien luona niin tässä tulos. Liikkumattomuus jumittaa lisäksi vatsan niin olo on kuin liian täydellä jumppapallolla. Ei muuta kuin uuteen haasteeseen...

Lähtöpaino 77,8 kg
Tavoite: 76 kg 

1. --- 
2.--- 
3. 77,8 kg
4. 77,6 kg (-200 g)
5. 77 (-600 g) 
6. 77,5 kg (+500 g / vk ;  - 300 g lähtöpainoon) 
7. 76,6 kg (-900 f / vk;  -1,3 kg lähtöpainoon) 
8. 77,8 kg (+1,2 kg/ vk; 0 kg lähtöpainoon) 

9. 77,5 kg (-0,3 kg lähtöpainoon)

Nyt en kyllä kirjaa lihas- ja rasvaprosenttia, niin outoja lukuja vaaka antoi 😅 Olen liikkunut tämän viikon aikana ehkä enemmän kuin kuukausiin ja pitänyt ruokapäiväkirjaa maanantaista lähtien, taatusti riittävää proteiinin saantia tarkkaillen. Vaa'an mukaan rasvaprosentti kasvanut, lihasprosentti pienentynyt 🤪
Ei kun kohti uutta haastetta!

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. -
2. 94,6, +2 kg
3. 94,4 kg, -200 g, yht. +1,8 kg
4. 93 kg, -1400 g, yht. +0,4 kg
5. 92,2 kg, -800 g, yht. -0,2 kg
6. 92,7 kg, +500 g, yht. +0,1 kg
7. 95,8 kg, + 3,1 kg, yht +3,2 kg
8. 95,2 kg, -0,6, yht. +2,6 kg 
9. 95,5, +300g, yht. +2,9 kg

 
Lähtöpaino: 79,1 kg
Tavoite: Kunhan ei nouse


1. 79,9 kg (+0,8 kg)
2. 79,2 kg (+0,1 kg)
3. 79,5 kg (+0,4 kg)
4. 78,6 kg (-0,5 kg)
5. 79,3kg (+0,2 kg)
6. 78,9 kg (-0,2 kg)
7. 79,7 kg (+0,6 kg)
8. 79,7 kg (+0,6 kg)


9. 79,5 kg (+0,4 kg)

Hyvin pysyy, tosin alkuviikosta tuli korkeita lukemia, 3-4 päivänä yli 80 kg. Vapun juhlinta vaikutti... Liikuntaa ei ole tällä viikolla tullut sunnuntain jälkeen, mutta nyt voisi viikonlopun ottaa liikkuen. Lauantaityökin kun loppui niin ainakin ehtii.

Lähtöpaino: 57kg
Tavoite: 56kg <— 5:2-dieetti + ruokapäiväkirja

1. -
2. 57,6kg
3. 57,7kg
4. 55,7kg
5. -
6. 56,4kg
7. -
8.
9. 56,9kg

YHT. -100g

Just ja just 57:n alle. 😕 Onhan tässä menkkaturvotusta, mutta rehellisesti on sanottava, että tämä haaste meni huonosti. Miten paljon olisikaan tullut takkiin ilman tuota alun huimaa pudotusta…?

Kiitos kaikille kanssakulkijoille! Paremmalla innolla uuden haasteen kimppuun! 💚

Lähtöpaino 71 kg. 
Tavoite 69 kg.

1. (14.3.) 71 kg
2. (18.3.) 70,8 kg
3. (25.3.) 69,8 kg
4. (1.4.) 69,8 kg
5. (8.4.) 69,7 kg
6. (15.4.) 69,7 kg
7. (22.4.) 70 kg
8. (29.4.) 70 kg
9. (6.5.) 69,6 kg

Vuoden alin lukema - ja myös alin lukema vaa´alla ainakin viiteentoista vuoteen 😀

Siinä mielessä voin olla tyytyväinen. Mutta harmittaa tuo sairastelu, minkä vuoksi tää ei ihan mennyt niin kuin suunnittelin. Mutta kohti uusia tavoitteita!

Lähtöpaino: 91,8 kg
Tavoite: 90,0 kg

1.  92,0 kg (+0,2 kg)
2.  91,9 kg (-0,1/+0,1 kg)
3.  91,6 kg (-0,3/-0,2 kg)
4.  91,7 kg (+0,1/-0,1 kg)
5.  91,6 kg (-0,1/-0,2 kg)
6.  ?
7.  91,6 kg ( - /-0,2 kg)
8.  90,7 kg (-0,9/-1,1 kg)
9.  90,7 kg (+/-0, yht. -1,1 kg)


Kokonaistulokseen olen tietysti tyytyväinen, vaikka pienoista pettymystä tunnenkin viimeisen viikon 0-tulokseen. 😏

Lähtöpaino: 92,8 kg
Tavoite: 90,8 kg

1. 92,6 kg
2. - 
3. -
4. 92,2 kg (-0,4 kg)(yht. -0,6 kg)
5. 90,8 kg (-1,4 kg)(yht. -2 kg)
6. 91,5 kg (+0,7 kg)(yht. -1,3 kg)
7. 92,2 kg (+0,7 kg)(yht. -0,6 kg)
8. 92,5 kg (+0,3 kg)(yht. -0,3 kg)
9. 92,1 kg (-0,4 kg)(yht. -0,7 kg)

Olisi tämä voinut paremminkin mennä. Onneksi sentään miinuksella.