✨✨ Välitavoitteiden kautta voittoon! ✨✨

9 viikon haasteissa ideana on jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa, ja edistymistä voi seurata viikoittain. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Vuoden 3. haaste alkaa perjantaina 8.5. ja jatkuu 10.7. saakka.

Tervetuloa porukkaan!

✨✨ Oma tavoitteeni koko vuodelle: 51-53kg

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6.
7.
8.
9.

Heips, mukana taas paino tänä aamuna 108.5kg (viimeviikon keskiarvo 108kg)
Tavoite: 104.9 kg
(jos oikein lähtee sujumaan, niin sitten tavoite 102.4 kg)
Karkit lopetin 27.4
Lisään liikuntaa

1. 108 kg    ka 108kg
2. 107.6kg  ka 106.8kg
3. 107.2kg  ka 107.3kg
4. 106.3kg  ka 106.6kg
5. 107  kg   ka 106.8kg
6. 106.3kg  ka 106.5kg
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 87,4
Tavoite alaspäin noin 0,5kg viikkovauhtia

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Edellinen haaste jäi väliin. Jos tähän nyt kykenisin mukaan?

Lähtöpaine: 99 kg
Tavoite: 97,2 kg

Joulukiloja edelleen, edelleen ja edelleen pudottamassa....🙈

Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

Lähtöpaino 86,1 kg
Tavoite 83,0 kg

Sama tavoite kuin viime haasteessa.
Se vähän potuttaa. Hetkittäin on meinannut usko loppua, en silti suostu luovuttamaan 💪🏻

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

Tavoitteeksi laitan edellisen haasteen alkupainon. Mulla usein viime vuosina sykli mennyt niin että vuoden alusta laskee, ja toukokuussa tai alkukesästä viimeistään paino alkaa nousta. Niin näköjään nytkin. Jospa tällä kertaa saisi katkaistua perinteen, muuten olen kohta painavampi kuin moneen vuoteen.

Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.