Uusi haaste loppukesään:

https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:19100,0;1331430

Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( +400 g)
2. 67,7 kg ( + 300 g, yht. + 700 g)
3. 67,3 kg ( - 400 g, yht. + 300 g)
4. 66,7 kg ( - 600 g, yht. - 300 g)
5. 68,1 kg ( +1,4 kg, yht. + 1,1 kg)
6. 65,2 kg ( - 2,9 kg, yht. - 1,8 kg)
7. 68 kg ( + 2,8 kg, yht. +1 kg)
8. 66,2 kg ( - 1,8 kg, yht. - 800 g)
9. 66 kg ( - 200 g, yht. - 1 kg)

Noin, se on siinä ☀️ kohti seuraavaa haastetta 😊 

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

1. 84,4 kg (-0,8 kg)
2. 84,4 kg (-0,8 kg)
3. 84,1 kg (-1,1 kg)
4. 84,5 kg (-0,7 kg)
5. 85,0 kg (-0,2 kg)
6. 85,0 kg (-0,2 kg)
7. 85,3 kg (+0,1 kg)
8. 85,1 kg (-0,1 kg)
9. 84,9 kg (-0,3 kg)

Näköjään en ole laittanut viime viikon lukemaa. Merkkaan itselle muistiin joten sieltä löytyi. Onneksi nyt hivenen lähtenyt alaspäin lukemat, mutta eipä tässä kehumista ole. Kilon verran jäin tavoitteesta, jonka ajattelin olevan helppo. Vaikka tiedän miten näköjään aina menee, että tässä kesän alussa paino nousee. Seuraavaan haasteeseen voisi ottaa saman tavoitteen, tuo edes kilo alemmaksi.

Lähtöpaino: 87,4
Tavoite alaspäin noin 0,5kg viikkovauhtia

1. 88,1kg
2. 87,6 kg
3. 87.6 kg
4. 87,6 - 88
5. 88
6.
7.
8.
9. 88,4

Nyt on hankalaa, en oo jaksanut pitää ruokapäikkyä ja makeaa menee liikaa.
Mennään nyt sit Juhannus vielä näin ja sit paluu arkeen

Mentiin sit vähän pidempään, mut onneksi takapakki ei ole kuin kilo. Vois kuulkaa hyvät ihmiset olla paljon enemmänkin 😔. Mut olo on myös ollut sysipaska,niin henkisesti kuin fyysisestikin. Tästä on nyt suunta vaan eteenpäin ja uuteen haasteeseen.

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,7kg
5. 53,3kg
6. 53,3kg
7. 53,6kg
8. 53,5kg
9. 53kg

TAVOITE SAAVUTETTU! 💪✨

Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.

1. 92.6kg (-100g)

2. 92.4kg (-200g/alkupaino -300g) suunta on onneksi oikea mutta tahti voisi kyllä olla edes hieman nopeampi

3. 92.1kg (-300g/alkupaino -600g)

4. mökillä

5. 91.9kg (-200g/alkupaino -800g)

6. 91.7kg (-200g/alkupaino -1kg) lähdetään tänään mökille joten punnitus jo tänään keskiviikkona. Tavoite olis puolessa välissä

7. 92.0kg (+300g/alkupaino -700g) arvasin että juhannusherkuttelut tulee näkymään painossa kun niiden syöminen jatkui vielä tälle viikolle. Nyt on kuitenkin herkut syöty ja liikunnasta saanut taas rutiinin niin eiköhän paino käänny taas laskusuuntaan

8. 91.4kg (-600g/alkupainosta -1,3kg) olen käynyt päivittäin eri pituisilla kävelyillä ja aloittanut lihaskuntotreenit 2krt/vko. Vaikka painoa ei paljoa ole lähtenyt haasteen aikana, otin tänään mittanauhan ja vertasin huhtikuun mittauksiin niin senttejä on lähtenyt ympäri kehoa mm. kaulalta, olkavarresta ja reidestä vyötärön lisäksi. Kroppa siis kiinteytyy vaikka muutos painossa on maltillinen. Tästä on hyvä jatkaa viimeiseen haasteviikkoon, tsemppiä kaikille loppurutistukseen!

9. 90.8kg (-600g/alkupaino -1,9kg) 100g vaille tavoitteen, ihan mukava tulos kun mukaan mahtui juhlaakin

Lähtöpaino: 84.4 kg
Tavoite: 82.4 kg

1. 83.3 kg  - 1.1 kg
2. 83.0 kg  - 0.3 kg  yht  -1.4 kg
3. 83.6 kg  +0.6 kg  yht.  -0.8 kg
4. 83.1 kg  - 0.5 kg  yht.  -1.3 kg
5. 82.2 kg  - 0.9 kg  yht.  -2.2 kg  tavoite saavutettu
6. 81.2 kg  - 1.0 kg  yht.  -3.2 kg
7. 80.9 kg  - 0.3 kg  yht.  -3.5 kg
8. 80.4 kg  - 0.5 kg  yht.  -4.0 kg
9. 81.9 kg  +1.5 kg  yht.  -2.5 kg  lomareissussa tuli kiloja takaisin, toivottavasti saan nuo pian pois, osittain varmaan automatkailusta voi tulla nestettäkin, mutta en minä reissussa kyllä katsonutkaan mitä söin

Lähtöpaino: 99 kg
Tavoite: 97,2 kg

1. 97,1 kg, -1,9 kg
2. 97.0 kg, -0,1 kg, yht. -2.0 kg
3. -
4. 96,7 kg, -0,3 kg, yht. -2,3 kg
5. 96,5 kg, -0,2, yht. -2,5 kg
6. 96,2 kg, -0,3 kg, yht. -2,8 kg
7. 97,1 kg, +0,9 kg, yht. -1,9 kg
8. 96,9 kg, -0,2 kg, yht. -2,1 kg
9. 97,2 kg, +0,3 kg, yht. -1,8 kg

Viime maanantain paino. Kerrankin pääsin tavoitteeseen. Nyt joulukilot karistu.

Lähtöpaino: 86,3 kg
Tavoite: 83,9 kg

1. 87,5 kg
2. 88,5 kg
3.87,3 kg
-
5. 87,9 kg
-
7. 87,6 kg
8. 87,8 kg
9. 87,6 kg

Aloituspaino: 92,7 kg
Tavoite: 90,7 kg

1.  Mökillä - ei puntaria!
2.  92,4 kg (-0,3/-0,3 kg)
3.  Mökillä - ei puntaria!
4.  92,4 kg (0/-0,3 kg)
5. 92,7 kg (+0,3/+-0 kg)
6. Mökillä
7. Mökillä
8. 93,0 kg (+0,3/+0,3 kg)
9. 93,7 kg (+0,7/+1,0 kg)

Saavutus tämäkin. 😒 Kokonainen kilo väärään suuntaan. Olen kyllä "lomaillut" ilman kontrollia ja tuloksesta huomaan, että sellainen ei mulle tosiaankaan sovi. Vieläköhän seuraavassa jaksossa uskaltaisi toivoa parempaa? 🤔