Voi ei Landia, tuo korvaongelma! Toivottavasti menee pian pois.

Mulla oli jo tänään eka haaste syömisten suhteen, kun ei ollut eväitä töissä ja piti käydä kaupasta. Keljuttaa jo kovasti, että söin täytetyn patongin lounaaksi (ei siinä sentään mitään majoneesia tai kastiketta ollut mut silti), no vielä pyörin aikani karkkihyllyllä, että jotain hyvää pitää saada. Onneksi sain sit itseni kävelemään siitä pois. Jo pelkkä patonki ottaa päähän! Nyt pitää olla eväät matkassa jatkossa.

Pitää koittaa kompensoida tuota hiivatin patonkia pois liikunnalla tänään. Tosin vettä tulee kun aisaa, eikä kiinnostais yhtään lähtee ulos...

Tiedän hyvin tuon lounasongelman! Omalta työpaikalta käydään usein porukalla lounaspaikoissa syömässä, niissä kaikissa tarjolla seisova pöytä. Se on mun onnettomalla tahdonvoimalla tosi huono vaihtoehto, aina tulee syötyä liikaa vaikkakin lautasmallin mukaisesti. Vielä huonompi vaihtoehto on työporukan piintynyt tapa viettää "roskaruokaperjantaita", eli lounas hesessä, kebabilla tms... Eli ainut tapa pysyä ruodussa syömisten suhteen on ne omat eväät. Joskus vaan on kiva lähteä muiden mukana lounastauolla ulos talosta, se katkasee työpäivän jotenkin paremmin kun eväiden syönti.

Oon nyt ottanu tavaks käydä kerran viikossa muiden mukana "ulkona syömässä" ja muina päivinä kuljettaa eväitä mukana. Tasapainottelua keventämisen ja sosiaalisen toiminnan välillä..

Lähenee, lähenee.. Tänään paino oli 90,2 kg, joten kohta on tämän ketjun tavoite saavutettu. Loppukuun olen reissussa, joten toivottavasti pluskiloilta vältytään. Jospa sitten syyskuusta pääsisi jo seuraavaan ketjuun.

Mä oon nyt pitänyt vähän askelmittari tässä viikolla, et vähän näkee miten aktiivista on arkiliikkuminen.

Aktiivisuuden luokitussuositus päivittäisen askelmäärän mukaan terveille aikuisille:
Alle 5000 askelta: liikunnallisesti passiivinen elämäntapa
5000–7499 askelta: jonkin verran liikunnallinen elämäntapa
7500–9999 askelta: liikunnallinen elämäntapa
10 000–12 500 askelta: suositeltava liikunnallinen elämäntapa
Yli 12 500 askelta: liikunnallisesti erittäin aktiivinen elämäntapa

Mulla ollut seuraavanlaisia tuloksia:
su 10000
ma 15100
ti 11500
ke 6000
to 8000
Ei ollenkaan huonoja tuloksia!

Paino tällä viikolla oli vaan pudonnut -200g eli hitaasti etenee tää projekti.
Askelten seuraaminen jatkuu edelleen!

Juuh, elämäntaparemontti nro. 456.... eli taasen minäkin täällä

Onneksi lisää kiloja ei edelliskerrasta ole paljon tullut, mutta ei kyllä itsekseen lähtenytkään... joten tsemppausta kaipailisin nyt vertaistuen muodossa!!

Mulla ongelmana, että mies voi syödä allergioittensa puitteissa, mitä vaan lihomatta ja mä väkisinkin luisun väärille raiteille, jos en ole koko ajan skarppina syömisten suhteen Onneksi hetkellinen autottomuus on saanut mut taas pyörän selkään ja niin on kuntokin saanut kohotusta parin viime viikon aikana.

Ysikymppiä tavoitellen, aamupaino tänään 94,7kg

Huomenta.

Ekan viikon pudotussaldo -200g, ihan naurettavan vähän! Yli suosituskaloreiden en syönyt ja vajeet oli tosi lähellä suositettuja. Blaah, odotin jotain kiloa tms, nyt ensi maanantaihin latautuu aikamoisia odotuksia. Nesteet ei selvästikään lähteneet yhtään mihinkään, on ihan yhtä turvonnut olo.

Jos jotain positiivista pitää hakea, niin olen liikkunut viime viikolla 5 kertaa! Se on hienosti aiempaan elämään 0 kertaa viikossa verrattuna Tätä jatketaan tämäkin viikko.

Ihanaa viikonalkua kaikille, jatketaan hyvällä tsempillä tämäkin viikko!

maanantaina, 19. elokuuta 2013 klo 06:07 sillukka kirjoitti::
Jos jotain positiivista pitää hakea, niin olen liikkunut viime viikolla 5 kertaa! Se on hienosti aiempaan elämään 0 kertaa viikossa verrattuna Tätä jatketaan tämäkin viikko.

Tuossa se syy saattaa ollakin, miksi painosi ei ole pudonnut enempää. Liikunta kerää nestettä ja varsinkin, jos et ole aiemmin liikkunut, niin melko varmasti kehosi on "rasittunut" yhtäkkisestä liikunnasta. Eiköhän se siitä lähde tippumaan, malttia vaan!

Itselläni alkaa olla kohta ketjun vaihto edessä. Nyt paino oli 90,1 kg, joten ei tässä enää kauaa heiluta.

Viikonloppu meni viihteen puolella, mutta -100g on pudotustulos kuitenkin. Tyytyväinen täytyy siis olla. Pelkäsin palaavani taas alkulukemiin. Tästä onkin hyvä jatkaa eteenpäin.

Oletko sillukka muitanut myös juoda tarpeeksi vettä? Käsittääkseni vähintään kaksi litraa pitäisi juoda, kun yhtäkkisesti aloittaa liikunnan. Mielellään kai kolme. Tietysti yhtäkkinen liikunnan lisäys kerää kehoon nesteitä myöskin, kuten Tuesday jo sanoikin.

Tervetuloa vaan uusille ja onnea seuraavaan ketjuun siirtyville! Ihanaa viikkoa kaikille!

vieläkin junnataan tossa 93kg kohdalla, kesä meni ihan hatuiks eikä tullu liikuttua yhtään oikein..nyt on sit tullu pyäräiltyy tonne työssäoppimispaikalle sato tai paisto

Maanantairaporttia täältäkin: paino junnaa edelleen 90:n huonommalla puolella. Tänä aamuna 90,7 ja korkeammalla on enimmäkseen ollut. Liikunta edelleen kunnossa, syömisessä korjattavaa. Mutta 700 g, kyllä se nyt oikeasti pitää saada tässä 12 päivän aikana pois. Tavoitteeni (kesän loppuun mennessä 8:lla alkava lukema) saavutan mielestäni, kun paino käy edes kerran alle 90:n elokuun loppuun mennessä , ketjusta tuskin vielä sillä uskallan poistua.