Heips

Onneksi viikko on ohi ja huomenna aloitan taas kaiken puhtaalta pöydältä - viikko ja vkl varsinkin mennyt ihan poskelleen Tuntuu, että oon syönyt koko ajan ja olo on sen mukainen..

No se on takana ja huomenna aamusta salille ja syömiset suunnittelen etukäteen - näin on

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille

Viikon tulos -300g, parempaa tulosta odotin koska syömiset meni suunnitelmien mukaan. tänään olin synttäreillä ja olen tyytyväinen, en sortunut.Siellä oli tarjolla vaikka mitä herkkuja ja mä tyydyin tomaattiin ja mozzarellaan. Painoa on vielä 97,5, olen asettanut välitavoitteen toukokuun loppuun mennessä 90 kg. Tällä hetkellä olen aikataulusta 2,5 kg jäljessä, saas nähdä miten lopulta käy.
Tsemppia uuteen viikkoon meille kaikille.

Paino on jumituksen jälkeen tippunut alle viikossa pari kiloa. Menossa on 93-alkuinen lukema. Onpahan ollut outo olo, vaatteetkin ovat tuntuneet omituisilta. Viime marraskuun jälkeen vyötärön sentit ovat olleet tiiviisti 106 cm, mittasin viime viikolla edellisen kerran. Tänä aamuna oli tunne, että pitää mitata uusiksi, ja lukema näytti 103. Iso lukema tuo vieläkin terveyden kannalta on, mutta se oikeasti ajoittain pienenee!

Huomaamattani olen alittanut vaikean lihavuuden BMI-indeksinkin ja olen nyt "vain" merkittävästi ylipainoinen. Pelkkään ylipainoon on matkaa noin 12 kiloa, ja sitä kohti mennään.

Hieman pelottaa viikonlopun lentoreissu, sillä minulla on matkoilla tapana kerätä niin nestettä kuin kilojakin, varsinkin ulkomailla. Tiistaina nähdään mitä puntari näyttää. Tsemppiä kaikille huhtikuun alkuun!

Heipä hei!

Mahtuuko vielä yksi mukaan? Pieni esittely on ehkä paikallaan, joten ensin ne tärkeimmät:
Lähtöpaino tällä hetkellä 97 kieppeillä ja tarkoitus olisi saada se lopulta 40kg alemmas... Mutta jos nyt ensin siihen 90kg pääsisi...

Taustasta sen verran, että kiloklubia on tullut käytettyä monta vuotta epäsäännöllisen säännöllisesti. Nyt kuitenkin tein kokonaan uudet tunnukset ja aloitin puhtaalta pöydältä. Pahimmillaan olen painanyt yli 100kg ja silloin otin tehokuurin, lisäsin liikuntaa ja tarkkailin syömistäni ja kyllähän se paino putosikin sinne 90kg:n alle. Sitten tapasin poikaystäväni ja arvatahan sen saattaa, että kuntoilu jäi.

Nyt kuitenkin aloitin kuntokuurin taas ja tavoitteena olisi olla kesällä 2016 normaalipainoinen. Aikamoinen urakka edessä ja nyt pitää vaan pitää mieli kovana. Mulla kolmekymppiset edessä ensvuonna ja ajattelin että nyt jos koskaan on saatava muutosta elämään ja elintapoihin.

Mä olen vähän sellainen, että sitten kun innostun jostain, niin innostun kunnolla. Aloitinkin sitten treeninkin sieltä ääripäästä ja aloin treenata Insanity workoutin kanssa maanantaina. Olen tehnyt tätä ennenkin ja silloin lähti kuukaudessa 10kg ja kunto kohosi tosi nopeasti. Toisaalta, jos treenaa kuutena päivänä viikossa ja treenatessa maksimisyke huitelee 200 kieppeillä, niin onko ihme?

Aloin myös kirjoittaa blogia ( https://pikkuhiljaapienemmaksi.blogspot.com/ ), jos vaikka siitäkin saisi vähän lisää potkua ja painostusta jatkamiseen. Saa liittyä lukijaksi ja kommentoida. Vertaistukea kaivataan. Jos teillä on blogeja niin miellään niitäkin luen!

Ikää minulla siis 28, pituutta 155cm ja painoa 97kg. Eli pudotettavaa on, PALJON.

Paino aamulla 97, voikun olisi numerot toisin päin...Tammikuussa aloitin tämän kertaisen urakan ja kivasti on joka viikko ollut pudotusta. Monella viikolla vaan muutama sata grammaa mutta kuitenkin miinusta. Kohta 3 kk takana ja vielä olisi energiaa ja tsemppiä jatkaa.

Huomenna taas uusi koitos, hyvän ystävän synttärit. Syön ennen kuin sinne menen ja olen vesilinjalla koko illan. Tuntuu että viime aikoina on jatkuvasti ollut vaikka minkälaista menoa ja huokutusta. Olen ollut tiukkana ja kyllä ollut hyvä mieli kun en ole herkkuja ja ylimääräistä/turhaa ruokaa syönyt.

Uusi viikko ja vanhat kujeet eli säntillisesti ruokapvkirjan täyttöä. Mukavaa viikonloppua!

Iltasyöminen ottaa lujille eli se yletön napostelu.
Miten sitä motivoituisi? Minulla olisi ehdotonta saada jo terveyden takia painoa alas.
Tässä on tarkoitus lähteä salille . Toivottavasti sieltä tulen hyvän fiiliksen kanssa

vaisale : Olet aika moitvoitunut, jos olet lauantaina jo noin aikaisin hereillä ja menossa salille! Itsehän nukuin puoli kymmeneen ja kymmenen aikoihin aloin tehdä kotona treeniä. Tuli toinen jalka vähän kipeäksi, mutta onneksi huomenna on lepopäivä, niin ei tarvitse hyppiä hulluna

Mä olen yrittänyt myöskin pitää iltasyöpöttelyt kurissa, koska entinen päivärytmini oli sellainen, että saatoin syödä ensimmäisen kerran vasta joskus iltapäivällä ja sitten olikin koko illan nälkä... Mulla on auttanut säännölliset ateriavälit. Eilen illalla tosin vähän syöpöttelin poikaystävän kanssa.... kurkkua ja porkkanaa

Täällä juuri kiloklubilaiseksi ilmottautunut ja vajaa 95 kg painava. Ensimmäinen välietappi on 90 kg. En oikein osaa tavoitetta asettaa mihin mennessä, mutta ajatuksella, että joka viikko omassa virallisessa tiistain punnituksessa paino näyttää vähemmän kuin edellisellä viikolla.

Liikunta on enimmäkseen kohdillaan. Kunhan muistan pitää lepopäivän.

Tsemppiä vaan kaikille kanssa pudottajille!

Kurpizzza: Kiitos vastauksesta. Sehän tsemppasi. tein tunnin kuntasaliharjoituksen ja nyt ollaan miehen kanssa menossa kävelylle sillä aurinko paistaa.

Syömisen kanssa täytyy elää kuin alkoholisti päivä kerrallaan.

Hyvää pääsiäisen jatkoa!

Huh! Omaan lauantaihin mahtui aika paljon kaikkea. Aamupäivällä treenin jälkeen koitin syödä ja juoda hyvin, sillä olin menossa kaverin kanssa verenluovutukseen. Kaikesta tankkaamisesta huolimatta tuli TODELLA huono olo ja jouduin lipittämään viisi lasillista tuoremehua ennenkuin väri palasi kasvoille ja pystyin lähtemään takaisin liikenteeseen. Mutta tuli hyvä mieli, että luovutin.

Illalla oli kaverin synttärit, joissa oli tietysti tarjolla kolmea erilaista piirasta, karkkia, suklaamunia ja vaikka mitä herkkuja. Maistoin kahta piirasta pienet palat ja en koskenutkaan karkkiin ja suklaamuniin. Oli voittajafiilis! Viiniä sen sijaan nautin muutaman lasillisen ja se vähän harmittaa näin jälkikäteen, mutta sentään en juonut mitään makeaa siideriä.

Paino näytti aamulla kaikesta herkuttelusta huolimatta -1kg alkuviikon lukemiin, joten hyvillä mielin ollaan. Ensiviikon alussa ns. virallinen punnitus, joten saa nähdä mitä vaaka silloin sanoo.

Kummallinen olo, kun tänään on lepopäivä, eikä ole mitään treeniä tiedossa. Illalla on kyllä varmaan pakko lähteä pitkälle kävelylle, sillä ollaan päivällä menossa poikaystävän äidin luo syömään ja siellä yleensä saa superhyvää ruokaa ja masun täyteen. Välillä on vaikeaa olla ihminen, joka rakastaa ruokaa...