Kiitos fene!

Mä tulin vähän kurkistelemaan tänne, millainen meininki täällä on. Mulla vaaka näytti tänään 95,0 kg. Ns. virallinen punnituspäiväni osui tiistaille, kun se sattui olemaan ensimmäinen kerta kun merkkasin painoni tänne tällä erää. Eli jos tuo lukema säilyy ensi tiistaille, niin ensi viikolla tulen tänne jaarittelemaan.

Täällä taas ties kuinka monetta kertaa tiputtamassa samoja kiloja. Mutta ei auta itku, pitää tunnustaa tosiasiat ja palata taas ruokapäiväkirjan avulla oikealle radalle.

86,1kg oli paino alimmillaan viime vuoden joulukuussa, eli takaisin on tullut yli 8 kiloa. Pikkuhiljaa, pari kiloa kerrallaan, ja aina olen ajatellut että maanantaina sitten aloitan...

No nyt on se maanantai vihdoin koittanut, ja tästä lähtee paino laskuun.
Hyvää ja kevyttä viikon alkua toverit!

Täällä olisi kanssa yksi palaaja, tai no palaaja ja palaaja, kyllä sitä tulee klubia käytettyä ja foorumillakin pyörittyä mutta aktiivisesti en ole täällä aikoihin ollut. Jos tästä saisi vähän tsemppiä tähän hommaan. On jotenkin välillä niin toivoton olo tämän touhun kanssa kun sinällään ei mitään ongelmia syömisen kanssa enää ole, en enää "repsahtele" ja jos jotain "huonoa" syön niin annoskoot pysyy yleensä ihan hyvin käsissä mutta jotenkin sitä painoa vaan välillä kertyy hiukan lisää ja nyt paino alkaa taas olla sellaisissa lukemissa että oikein inhottaa vaikka periaatteessa mitat ei olekaan aivan hirveästi suurentuneet. Mutta sinnikkäästi koitan tätä mun kropan arvoitusta ratkasta.

tavisN66
Tervetuloa takaisin. Hyvä ettet päästänyt enempää kiloja hiipimään takaisin. Tilanne voisi olla siis huonompikin.

DayDreamer
Tervetuloa mukaa joukkoon ohenevaan.

Mulla on tiistai punnituspäivä ja tänään vaaka oli armollinen. Paino oli 93,6 kg, joten se on kilo vähemmän kuin viikko sitten. Syyskuun saldoksi tulee -1,8 kg.

Olen lakannut käymästä vaa'alla ja kirjaamasta syömiseni. Nyt syön vähän niin kuin omaa kroppaani kuunnellen. Yritän saada myös yöuniani kuntoon ja kokeilussa on nyt aamupalan syönti. Olen nyt jokusen päivän syönyt aamulla ihan oikean aamupalan. Alkuun tuntui, että nukuin paremmin, mutta nyt viime yö meni taas plörinäksi. Söin vissiin liian kevyesti eilen, kun pääruokana oli kalakeittoa (jonka söin ilman mitään lisukkeita eli leipää). Mutta kyllä tää tästä taas...

Mulla kans ollut taukoa kirjauksesta...
Ja TADAA! pudotusta tulikin viimeisen kahden viikon aikana melkein kilo!
Ehkä tässä jotain opitaan..

Kiitos Hoikkalainen. Teillähän on täällä tosi hyvä tsemppi päällä ja aika samanlainen tilanne kuin mullakin eli kirjaillut en ole minäkään enää piiiiiiiitkiin aikoihin kun vain silloin jos tahdon jonkun monimutkaisemman reseptin kalorit selville. Kaloreita kyllä seuraan kännykässä säännöllisen epäsäännöllisesti koska niitä mulla edelleen tulee todella helposti liian vähän ja toisinaan taas jos syön omasta mielestäni huonosti heitän esim. ateriarymin helposti menemään ja kun on kirjattuna syödyt kalorit niin huomaan helpommin että yleensä se että on syönyt "huonosti" ei ole aiheuttanut mitään katastrofia energiansaannin suhteen ja toisaalta motivoi pitämään ateriarytmiä yllä kun merkkailee syömisten kaloreita. Se laatu kun on jo jokseenkin hanskassa niin siitä ei palautetta niin usein tarvitse.

Kyllä tää taas tästä. Pikku hiljaa palaillut voimatreenien pariin ja jos sitä saisi edes sen yhden ison voimatreenin per viikko ja siitä pikku hiljaa saisi nostettua kahteen tai jopa kolmeen niin olisin tyytyväinen.

Kiitos Hoikkalainen .
Punnitsen perinteisesti perjantaisin, ja ensimmäisen punnituspäivän tulos on 93.0kg. Pudotusta siis maanantaista 1,8kg. Nesteet lähti poistumaan ja olo on aika paljon pirteämpi kuin viime viikolla.

Nyt kun olen punninnut ruokani ja merkannut tänne, niin en enää yhtään ihmettele, että paino alkoi taas nousta. Annoskoot olivat ihan liian isoja, vaikka ihan terveellistä ruokaa pääosin söinkin. Huh, tästä on hyvä jatkaa.

Täällä olis kans yks ruotuun palaava. Painoa tänä aamuna 94,5 kg.
Oon nyt aloittanut opiskelut tänä syksynä ja kylläpä se onki rankempaa ku muistin. Välillä tulee töihin takas ikävä, mutta onneks tietää että valmistuu hyvään ja työllistävään ammatiin kunhan jaksaa porskuttaa koulun läpi.

Urheilut on nyt jääneet vähän vähemmälle kun on mennyt opetellessa uuteen päivärytmiin. Nyt ois taas aika ottaa itseään niskasta kiinni silläkin saralla.
Aloitin nyt lihattoman lokakuun. Onneksi on jo aika hyvin kertynyt noita kasvisruokareseptejä niin ei ihan pulassa ole sen kanssa.

Syksy on mulle yleensä ollut aika rankka hirveän väsymyksen vuoksi. Pitäis nyt yrittää keksiä millä tuon väsymyksen nujertais kun pahimmat mörönpersekelit tulee.

Mulla meinaa olla sama homma, aina pimeyden tullessa väsymys on aika melkoinen. Nyt onneksi sen verran tiedossa että suuri osa siitä liittyy varmaan noihin rautavarastoihin ja raudan imeytymisen jonkin asteisiin häiriöihin joten ainakin verikokeilla ja raudan napsimisella saa sitä puolta avitettua. Mutta useimmiten tää painon pudottaminen onnistuu parhaiten keväällä ja kesällä. Katsotaan miten tää tästä lähtee käyntiin.

Treeneille ei ole kyllä kauheasti ollut aikaa, mutta paino on jo hieman liikahtanut alaspäin. Yritän kovasti pitää rytmistä kiinni vaikka olis millainen päivä. Punnitsen itseni joka aamu jos kerkiän/muistan/olen kotona, näin en stressaa siitä lukemasta ja opin hiukan tuntemaan omaa kroppaa. Tsemppiä kaikille kylmeneviin syyspäiviin.