Moikka kaikille! Täällä ollaan vielä hengessä mukana mutta kirjoittelu on jäänyt vähemmälle. Vielä viikko on töissä sellaista haipakkaa, ettei tarvitse paljoa vapaa-ajoista huolehtia mutta sitten onneksi helpottaa. Jospa ensi viikon jälkeen ehtisi täälläkin olemaan aktiivisempi

Mukavaa viikonloppua!

Korvapuusti, kiva että osa aktivoituu, kun osa jo karkaa toiseen ketjuun.

Mulla nyt ei tulosta tule, pysyn samoissa lukemissa, aamulla 93,4 kg. Nyt on taas maanantaitsemppi päällä, päätin jälleen kerran, etten syö lisättyä sokeria. Jos edes tämä päivä sujuisi täysin ilman, ja jatkossakin niin että vain vähän aterian päätteeksi, jos nyt ihan pakko on. Liikuntaa on tullut hyvin, just jumppasin sellaisen voimavenyttelyn, joogatyyppistä venyttelyä oli siinä. Eilen pyöräiltiin tytön kanssa, mutta 2x18 min tuli sitä, ja vielä aika hitaalla vauhdilla, niin en merkannut liikunnaksi. Mäkiä oli jonkin verran, että reisilihaksia sai käyttää, ja perillä oli puisto, jossa muutamia liikkeitä tein käsilihaksille, mutta suurimman osan ajasta katsoin lapsen esitystä ulkoilmateatterissa. Siis ihan yksityinen improvisaatio kyseessä.

Sää näyttäisi kivalta, toivottavasti jatkuu hyvänä, niin mukava lenkkeilläkin. Tosin pieni sadekin on ihan ok, lauantaina tein reilun tunnin lenkin, jossa jalat sai hyvää vaihtelua, kun oli osa aika kivikkoista polkua, loppumatkasta alkoi tihuuttaa ihanan viilentävästi.

Tämäpä hiljentyi, huhuu, missä olette? Toivottavasti pudottautuneina jo 85:ttä tavoittelemaan.

Mulla ei ihan hyvin mene, paino pompahti viikonloppuna jostain syystä ennätyskorkealle, tänä vuonna ei niin korkealla ole käynytkään kuin sunnuntain 94,5. Siitä on onneksi alaspäin lähtenyt, mutta vasta tänään alle 94. Tammikuussa on tätä ennen ollut korkeimmillaan ja vuoden lähtöpaino 94,2 kg. Enkä tosiaan käsitä miksi noin nousi, 1,5kg vuorokaudessa. En sen kummemmin enempää tai huonompaa syönyt kuin muuten viikonloppuisin. Liikkunut olen jopa entistä enemmän. Ehkä se jokin yhtäkkinen nesteen keräytyminen oli, mitäpä sitä miettimään. Alaspäin vaan, syömiset ja liikkumisen kuntoon. Sitä liikuntaa on nyt tullutkin hyvin, ja edelleen parempi ja virkeämpi olo kuin aiemmin. Tosin kaukana normaalista toki, mutta toive on parempaa kohden.

Äsken jumppasin, nyt lounasta huiviin ja sitten suihkuun, olo on sen verran pirteä, että alan siivota.

Päivitin tikkerin nyt tänne korkeuksiin taas (93,7 kg), pudottelen kunhan laskee. Kokeilin päivittyykö heti, kun toisessa ketjussa joillakin ei toiminut.

No, täällä aika korkealla pysyy paino, viime viikonlopun vaihteessa kävi vain kerran yli 94 kg, kun edellisessä viikonvaihteessa se pysyi siellä kolme päivää. Tosin nyt tuli maanantaina ennätyskorkea (tänä vuonna) 94,8 kg. Laski kyllä seuraavaan päivään jo kilon, mutta sitten onkin niissä lukemissa pysynyt. Nyt ihmetyttää miten silloin joskus keväällä sain 90,5:kin, mitähän silloin oikein tein oikein, että putosi. No, syöminen ei ole tiukan terveellistä ja askeettista, silloin taisin saada enemmän oltua syömättä sokeria. Sitä kohti taas. Ruoka-ajat nyt on edes jotakuinkin kohtalaiset, illalla tulee välillä puputettua turhan pitkään kerralla syömisen sijaan. Välillä se on kyllä pakkokin jakaa, kun tulee siihen tavallaan keskelle tunnin ajelu lapsen harrastuksesta hakemisen vuoksi.

Mä tuun tänne piipahtamaan, painoa löytyi eilisellä punnituksella 93 kg, raskauden ja tuoreen synnytyksen jäljiltä on kamala turvotus päällä, mutta uskon sen laskevan alle 90 kiloon ihan muutamassa päivässä, kunhan vain vähän katsoo mitä syö.

Tarkoituksena ei ole vielä varsinaisesti laihduttaa, vaan korjata ruokavaliota ja etenkin unirytmiä, sekä hiljalleen lisätä liikuntaa (takana sektio joten liikuntakin on lähinnä hiipimistä ). Raskaudesta puoli vuotta meni pahoinvointiin, paino nousi reippaasti koko ajan, vaikka ravinnosta saatu energia oli vähissä päivittäisen runsaan oksentelun takia. Turvotukset kun saisi hävitettyä niin näkisi todellisen tilanteen. Tavoitteena kuitenkin terveellinen ruokavalio ja elämäntavat, jotka tukevat imetystä ja omaa jaksamista.

Täällä edelleen ollaan ja suurimmat kiireet on takanapäin Olen kuitenkin miettinyt Kiloklubin jäsenyyteni lopettamista kun ruokien merkkailu on sen verran työlästä ettei sitä tule tehtyä. Vertaistuki olisi myös tärkeää, mutta täällä on ollut aika hiljaista (muutama vuosi sitten oli ihan eri meininki). Ehkä käyn laittamassa jäsenyyden tauolle ja olen täällä sen aikaa kun sitä riittää

Tällä hetkellä menen aika lailla karppilinjalla. Aikaisemmin se on toiminut ja viikonloppuisin olen yleensä ottanut vähän enemmän hiilaria. Nyt voisi sillä systeemillä mennä ainakin jonkin aikaa ja lisätä liikuntaa niihin väleihin mihin pystyy. Tiedän, että loppuvuodesta tulee myös aika tiukka töiden suhteen, joten "syön vaan vähemmän" ei toimi mulla tuolla työreissuilla, mutta osaan panostaa salaatteihin ja jättää kokouspullat väliin. Jospa ne helpottais loopuvuotta, ettei tule stressissä syötyä kaikkea mahdollista

Tulikin muutamassa päivässä melkein kuuden kilon tipahdus kun sain riesakseni aivan järkyttävän vatsataudin, kesti kolmisen vuorokautta. Nyt hiljalleen nestetasapainoa ja ravintoa haalimaan. ?

94,7 kg tänä aamuna. Saisi kyllä mennä lähemmäs tämän ryhmän alarajaa kuin näin lähelle ylärajaa... No ei auta kuin yrittää keskittyä tsemppaamaan ruokavalioasioissa, herkuttelut pois.

Enintille toipumista vatsataudista, voimattomaksi se vetää aina hetkeksi.

Minä en ole ollut Kiloklubin jäsenenä sen jälkeen kun se muuttui maksulliseksi, kuin pari pätkää. Käytän tätä muuten, täällä foorumillahan voi olla ilmaiseksi. Selkeästi kyllä väki on vähentynyt, mutta minulle toimii paremminkin ehkä että ei ihan hirveän vilkastakaan ole, että pysyn vähän paremmin perässä. Osa on varmaan siirtynyt muille foorumeille ja sovelluksia käyttämään. Itselle on nyt riittänyt tämä ja parin muun nettipaikan painonpudotusosiot. Olen yrittänyt jotain muita syömismerkkauslaskureita käyttää, mutta kai sitä on liian vanha oppimaan uutta, tuntuu että jos jonnekin taas merkkailisin, niin tämä Kiloklubi se olisi. Mutta mulla ei se merkkailukaan toimi, menee vähän ääripäästä toiseen. Yritän rennommin, tosin nyt kun on mennyt vähän liiankin rennosti ja paino alkanut nousta, pitää ottaa tiukemmin.

Vihdoin oli aamupaino alle 94 kg, tänä aamuna 93,6 kg. Eilisestä kokonainen kilo, se kyllä vähän hämmästytti. Mutta siis toista viikkoa pysyi yli 94, kun yleensä jossain keskivaiheilla viikkoa se on painunut sen lukeman alle. Tuntui lohduttomalta viime viikko, kun ei siellä käynyt. Loppuviikosta sitten ei hurjasti noussutkaan ennen maanantaita. Kyllähän se edelleen harmittaa että tässä on silti parisen kiloa nousua tullut syksyn aikana. Melkoinen tsemppi pitäisi saada aikaiseksi, että tavoitteeni, tästä ketjusta alempaan toteutuisi vuoden loppuun mennessä.

Kohta pitäisi vielä käydä taas verikokeissa, ja sitten tulee ehkä se ihmepiikki käyttöön. Toisaalta surullista, toisaalta ehkä sillä sitten saisi painon laskemaan.

Heippa taas piiitkästä aikaa!

Kerron vain lyhesti, että mulla todettiin vakava sairaus elokuun lopussa, ja laihduttaminen jäi sitä myöten kokonaan. Sairaus itsessään on verraten lieväoireinen, mutta pakko hoitaa.

Mutta lääkitys on jotain ihan karmivaa
Lähinnä siksi, että syön mm. kortisonia, ja ruohakalu on ihan valtava.. mun paino oli tänä aamuna 102,6kg, meinasin pyörtyä järkytyksestä!! En edes halua muuttaa tuota tickerin lukemaa, kun en voi uskoa todeksi tätä painon nousua! Lääkärin mukaan toki osa on turvotusta, mutta se ei minua lohduta
Syön kyllä ihan mitä sattuun ja järkyttävä määriä. En vaan mitenkään pysty hallitsemaan sitä!! Ihan kamalaa. Vointi on heikko, niin ei voi käydä kun pienillä kävelylenkeillä.

Aiemmin kun täällä puhuin ruokarajotteista, niin ne on poistuneet lähes kokonaan. Jostain syystä pystyn syömään taas kaikkea eläinperästä, maitotuotteitakin kohtuudella, viljoja: ilman vatsakipuja tms. Toki olen siitä iloinen, mutta jotain tälle ahmimiselle pitäisi tehdä. Olen käynyt ravitsemusterapeutilla asiaan liittyen nyt kaksi kertaa, mutta heidän mielestä ruokavaliota ei tulisi nyt tarkkailla, kun sairaus pitää hoitaa ensin pois. Mutta toisaalta lääkäritkin on sanoneet, ettei lihoakkaan saisi Olen saanut jonkinlaiset ruokavalio-ohjeet ja niitä parhaani mukaan noudattanut, mutta määrät.. ja välillä tulee semmosia pulla ja karkkipäiviä että!

Lääkitystä on vielä noin 4kk jäljellä, sen jälkeen tulee kontrolli että voiko lääkityksen lopettaa. Lääkäri sanoi että todennäköisesti voi, kun viime kontrollissa oli hyvä hoitovaste. Mutta miten ihmeessä saan pysymään painoni nyt tässä, etten enempää lihoaisi?? Pidän ruokapäiväkirjaa, mutta en ravitsemusterpeutin käskystä merkkaa määriä ylös. Täytyy varmaan alkaa merkkaamaan näin ensi hätään, jotta voi alkaa pohtimaan että mikä määrä olisi oikeasti riittävä.

Santille tsemppiä loppuvuoteen, että pääsisit siirtymään alempaan ketjuun onneksi nyt viime viestissäsi oli nytkähdys alaspäin tapahtunut!