Mullakin oli joskus sellanen vaaka, jonka lukema vaihteli sen mukaan miten siinä seisoi. Se oli aika ärsyttävää!

Santti, kiva että liikkuminen on ollut helpompaa, toivottavasti kadut sielläkin putsataan pian! Täällä on ollut tosi kiva nyt muutaman päivän ulkoilla, kun kadut on harjattu

Oon nyt syönyt noin 1700 kaloria päivässä, tuntuu että olis liian vähän.. herkkulakko on pitänyt suht hyvin, eilen tuli nälissään syötyä muutama sipsi ja tänään maistoin miehen pitsaa. En vielä oo varma että otanko nyt viikonloppuna jotain sokerista herkkua, kun pelkään että sokerihimo siitä vaan yltyy...

Hei,

saanko tunkea tähän Täälläki on patterit vaihdettu.. etitty talosta oikeaa kohtaa.. vaa´an lukemat heittelevät jopa kilolla. Ärsyä. Vuoden vanha digivaaka, Tokmannilta ostettu... Miten nuo lukemat heittelee? Tuntuu, että aina pääsee alkumetreille juuri, kun on sen 2-3 kg tiputtanu. Kuukautiset vaikuttavat kyllä kanssa. Ikää on jo lähemmäs 50, painon suhteen 90 haaveissa, tai 87 - tavoitteena olis 10 kg pudotus kesäksi

NtiVärikäs

Tottakai, 98-78, tervetuloa!

Mulla on edelleen ne paristot vaihtamatta. Hyvä kun muistutitte. Nyt tuntuu ettei vaaka ole heitellyt niin kovin paljon, ehkä se kuuli tämän keskustelun. Pitää silti vaihtaa, ihmeen kauan ne on kestäneetkin.

Aamulukema oli 94,8 kg, melkein jo pitää palata ylempään ketjuun... Tikkeri oli pysähtynyt, joten piti laittaa uusi lukema, ja sattui olemaan näinkin korkea. Harmittaa kun paino on pysynyt koko viikon korkealla, ei alle 94:n käynyt, ja siitä on aikaa, varmaan peräti pari vuotta, kun näin korkealla olen pysytellyt. Siihen nähden tämä maanantailukema ei ollut paha.

Mä olen nyt miettinyt mitä lähtisi korjailemaan. Mulla on paha tapa istua ihan liikaa paikallani, ja tuossa uuden lääkkeen ohjeessakin muistuteltiin puolesta tunnista liikuntaa joka päivä. Eihän se iso määrä olisi varsinkaan tällaiselle puolityöttömälle. Jospa kuitenkin yritän sitä, ainakin tihentää tuota määrää nyt, vaikka miten olisi muka tönkköyttä liikunnan jälkeen. Tänään jumppasin reggaetonin tahdissa, eli tanssia, ja vaikka yritän olla harmittelematta tönkköyttäni, niin kyllähän se vähän nyppii. Ennen kun mielestäni olen ollut ihan hyvä, pysynyt liikkeissä perässä, mutta nyt ei vain raajat tottele. Yritän ajatella että kunhan tulee liikettä ja edes osan aikaa menee kohdalleen, ja vaikka vähän sitten omassa tahdissakin, niin sehän se tärkein. Toivottavasti tästä vetreytyy. En tiedä edes mikä tähän tönkköyteen on syynä, ihan vain runsas massa (ei välttämättä, minua paljon isommatkin osaavat ja pystyvät tanssimaan), liian korkeat sokerit (onko mulla jo jotain neuropatiaa), kilpparivajis (sekin kömpelöityttää) vai kolesterolilääkitys (kolesteroli on vähän liian korkea siitä huolimatta) tai sitten tämä liian vähäinen arkiaktiivisuus. Nyt vain pitäisi ihan tosissaan rempata ruokavaliota kunnolla. En ole pystynyt olemaan edes ilman sitä lisättyä sokeria, mistä yritin aloittaa.

No, taas on maanantai ja pyrkimykset korkealla. Kai se on sekin parempi kuin ei mitään. Vielä viikon verran pitää odotella sitä päätöstä, saanko sen uuden lääkkeen halvemmalla.

Aamupaino 94,2 kg. Ihan ihmeenkin hyvä näin pääsiäisen herkuttelujen jälkeen. Nyt yritän taas pitää ruoka-ajat ja katsoa kellosta milloin lopetan syömisen, sekä sinnitellä jotain taukoa seuraavaan ateriaan. Tietysti myös syödä tarpeeksi ja terveellisesti. Nyt jo vähän nälkä kaihertaa, mutta laitan tuossa hetken kuluttua kahvin tippumaan, että tulee 2,5 tunnin tauko. Söin kyllä liian vähän lounaalla, mutta kun ajatuksena oli jumpata siihen pian päälle, niin sen puolestä söin kyllä sopivasti. Nyt on vain jumpan jälkeen kädet kipeät ja naatti olo, sekä se nälkä... no tässäpä vetryttelen sormia kun näppäilen.

Huomenna pitää muistaa ottaa verensokerit aamulla ja syömisen jälkeen, edelleenkin niitä tulee turhan harvoin mittailtua. Verenpaine myös. Vielä odottelen tietoa, saanko sen painoa pudottavan lääkkeen korvattuna. Nyt on se arvioitu kolme viikkoa jo ylittynyt, mutta onhan tässä ollut pääsiäinen välissä. Toivottavasti ensi viikolla saisi sen tietää.

Kohta kun olen vähän palautunut, ja kunhan vain jaksan, pitää tsekata ja tehdä listaa, mitä kaikkea terveellistä pitää tuoda kaupasta. Kaikki kasvikset ja melkein kaikki hedelmätkin on loppu...

Ei oo tullut hetkeen kirjoiteltua tänne, niin kerronpa vähän omia kuulumisia. Eli mulla on paino hiljakseen tippunut, vuodenvaihteessa painoin 102,2kg ja tänään paino oli 96,5kg. Ei mikään kauheen kova tahti, mutta alaspäin mennään koko ajan. Ja oon vihdoinkin löytäny mulle itelleni sopivan ruokarytmin, jolla saanut iltamässäilyt poistettua kokonaan. Eli syön päivän isoimman aterian vasta illalla myöhään ja mulle näyttäis se tyyli sopivan paremmin kun hyvin. Syön tyyliin: aamupala klo 9, lounas klo 15 ja päivällinen klo 21. Mulla on selkeesti auttanut toi välipalojen poisjättö ja nopeesti tottu tohon rytmiin.

Paino jatkaa laskusuunnassa, tänään oli 95,6kg aamupaino. Oon mukana tossa 9 viikon haasteessa ja asetin tavotteeks päästä alle 95kg painoon ja maanantaina on sit haasteen viiminen punnitus. Saa nähdä onnistuuko, mutta aika vahvasti siltä näyttäis. Oon jotenkin niin onnellinen kun oon vihdoinkin alkanut laihtumaan ja löytänyt sen oman juttuni loppuelämää varten.

Hyvältähän tuo tahti kuulostaa, Jewel!

Mulla nyt ei edelleenkään ole ihan hyvin mennyt, tänäänkin aamupaino 95 kg. Eli pienoisessa nousussa vain ollut. Vaikka tuntui että eilen illallakaan en niin paljon herkutellut, join vähemmän alkoholia kuin yleensä ja menin kohtuuajoissa nukkumaan. No jostakin se tulee. Nyt perjantaina sain uuden Kela-kortin, käyn maanantaina hakemassa sen pistettävän lääkkeen ja varaan sitten ajan hoitajalle, siitä se lääkitys sitten lähtee. Luin että kaikilla se ei painoa laske, ja keskimääräinen pudotus on 3 kg puolessa vuodessa. Sekin toki olisi hyvä määrä, kun ei tämä tästä ole laskenut, vaan noussut. Ja se sokeriarvojen parannushan siinä tietty ensisijainen on. Luulisi että sillä myös paino laskisi. Ja nälkä pysyisi pois. Minäkin mielelläni kokeilisin välipalojen poisjättöä, mutta se tuntuu mahdottomalta, kun hädintuskin pystyy pysymään siinä vain 5-6 syömiskerrassa...

Tavoitteita ensi viikolle ja siitä eteenpäin:
-Kolmesta liikuntakerrasta neljään. Tähän mennessä on se kolme onnistunut ihan hyvin, jumpat ti ja to ja kävely su. Vähän enemmän saisi tulla, vaikkapa lyhytkin lenkki tuohon johonkin väliin.
-Tiukemmat ruoka-ajat. Aamupala kahdessa osassa, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Tarpeeksi syömistä joka aterialla, muttei höttöä eikä sokeria (kuin vähän korkeintaan yhdellä aterialla). Proteiinit ja kasvikset joka aterialla.
-Tarpeeksi vettä, kaikkien lääkkeiden muistaminen.
-Verensokerin ja paineen mittailu!

Jospa näillä alkuun, ihan hyvin pitäisi mennä jos nämä kaikki saan sujumaan.

Tulen nyt tännekin, vaikka motivoinnin vuoksi olen jo 85 kilon tavoittelijoissa. Mutta kohtaan totuuden: ensin on (taas!!!) aloitettava 90:n alituksesta.

Tervetuloa Adalmiina! Minäkin välillä vaihdellut 85:n tavoittelijoissa ja 95:n myös, tässä ryhmässä nyt tuntuu kestävän pitkään... melkein pitänyt jo taiteilla etten joudu taas ylemmästä ryhmästä hakemaan vauhtia.

Mulla nyt vihdoin monen viikon jälkeen palasi paino 93:lla alkavaan. Toivottavasti pysyy myös ja jatkaa laskua.

Tervetuloa Adalmiina ja hieno juttu Santti että paino lähti nyt laskusuuntaan!

Kuinka usein käytte vaakalla? Mä oon käynyt melkein joka päivä mut nyt aion harventaa sitä käymistä 1-2krt/vko ja keskittyy enemmän omaan oloon. Alkuun siitä sai kyllä hyvää tsemppiä ja pysy motivaatio kivasti kun näki koko ajan pieneneviä lukemia, mutta nyt sellanen fiilis että ei tartte/jaksa/halua ihan koko ajan siinä rampata.

Mä en silti vielä huomaa peilissäkään mitään suurta muutosta eikä kukaan oo laihtumisesta vielä mitään maininnut, mutta 7kg pois tuntuu kyllä kävelyssä eli pystyy paljon helpommim/nopeemmin jo käveleen. Ja maha tietty vähän pienentyny mutta ehkä toiset 7kg vielä pois niin huomaa jo isompia muutoksia.

Tsemppiä kaikille!