Omenankota tervetuloa takaisin kesälaitumilta ja tsempitykset!

tuovinen tsemppiä repsuiluun! nyt vaan niskasta itseä kiinni ja erävoitto Itsellä kanssa ollut tässä pari vähän vaikeampaa päivää mutta tänään on ollut taas ihan mukava mieli syömisen suhteen! Kyllä se siitä kun saat päätettyä ja saat pari hyvää päivää alle niin maailma taas kirkastuu ja voihan se vaaka yllättää positiivisesti kaikesta huolimatta

Täällä vihdoin paino on laskusuhdanteessa! On sitä jo pari viikkoa odoteltukkin! josko se tästä taas lähtisi toimimaan Tänään 30 minuuttia spinningiä ja 1 tunti bodybalancea Oikein mukavat liikuntamuodot ja kulutustakin tuli 700kcal sykemittarin mukaan Enää olisi kotona oleilua vajaa 3 viikkoa jäljellä! Sitten alkaa arkinen aherrus ja uudet opinnot Haikeata on vielä likka hoitoon mutta kyllä sitä on jo jotain omaa kaivannut jonkin aikaa, joten ehkä se tekee meille kaikille ihan hyvää!

*Muoks* Niin ja tsemppiä kamppaileville ja tervetuloa uusille <3 tsemppiä matkaan!

Mosselo mulla sama homma liikunnan kanssa. Silti sitä jatkaisin. Uskon, että kyse on vaan nesteestä lihaksissa ja siitä se sitten tasaantuu, kun saa liikuntaharrastuksen vakiintumaan. Mutta ärsyttäähän se, kun käyt oikein kunnolla rehkimässä ja palkintona komeilee +1kg.

Paino pyörii samoissa lukemissa. Jotain hyvin hidasta kehitystä tapahtuu, koska nyt olen pysynyt useamman päivän alle 98 lukemassa. En vaan ole nyt merkannut syömisiä. Jotenkin muka vaikeaa kun käy kyläilemässä ja ulkona syömässä. Huomenna pitäisi olla ihan tavallinen päiv'ä, joten merkkailut jatkukoon.

96,4kg. Matalin lukema tämän laihdutuksen aikana. Hyvä aamun aloitus

Maanantaina aloitin ja puntari näytti 101 kg, nyt keskiviikkoaamuna jo 100. Tosin mekaanisella vaa'alla mitattuna. Pari päivää on kuitenkin noudatettu järkevää ruokavaliota ja yöllä juostu pissalla! Ilmeisesti nesteet lähtevät liikkeelle ja siitä tuo pudotus.

Täältä tullaan 95!

Onko kellään muulla ongelmana ruokien merkkailussa perfektionismi? Mulla tuottaa suuria ongelmia se, että jos teen vaikka jonkun tonnikala/feta/lohi/broiler- tms salaatin koko perheelle, niin ei mun tuu kaikkia niitä salaattiaineita käytettyä vaa'alla eikä sitten valmiista salaatista pysty enää tarkkaan sanomaan, että kuinka paljon grammoissa siinä on salaattia, kuinka paljon kurkkua, sitä fetaa/kanaa/kalaa tms. Ärsyttää. Ääh! Ja siks sit noi merkkailut usein jääkin.

Tai sit sitä tuotetta ei oo tietokannassa lainkaan, mitä ite on just syönyt tai syömässä....

Mulla on..sen takia mä en niitä merkkaakaa, mulle on kuitenki hirvee apu se et lueskelen näitä foorumeja.
Ja kyllä sitä suunillee tietää kuinka paljon voi syödä , mulla ku nuo herkut on iso ongelma

Solchica kyllä mullakin on tuota ongelmaa, mutta laitan sitten arviolla. Salaatissa on se helppous, että kurkut, tomaatit yms on niin vähäkalorisia, ettei niillä juurikaan ole väliä kokonaisuuden kannalta. Onko syönyt puolikkaan vai kokonaisen tomaatin. Tärkeämpi on arvioida "täyte" ja kastike. Minusta hankalampaa on arvioida kotiruoka. Esim tänään tein lihapullia naudan vähärasvaisesta jauhelihasta, kevytkermaviilillä uunissa. No en jaksa alkaa kaikkia aineksia laskemaan ja jakamaan pullien määrällä.En edes jaksa laskea kokonaispullamäärää Ihan tällaista ei kuitenkaan listalta löydy, joten täytyy laittaa jotain sinne päin. Sama homma lähes kaikissa ruoissa, koska aina voi tehdä valintoja hyvään tai huonoon suuntaan (esim rasvaton maito - kevytmaito), mutta kiloklubin listasta ei välttämättä tiedä millaisesta versiosta ko ruokaa on kyse.

Tasapainoilua siis tässäkin suhteessa.

Söin muuten äsken jäätelön, vaikken edes pidä jäätelöstä. Kuinka tyhmä sitä voikaan olla?

Itsellä ihan samaa että pistän vähän perstuntumalla noita määriä mutta minun mielestä myös ei hirmu syteen voi mennä kun noin suunnileen arvioi Perusruuasta ei voi niin montaa sataa kaloria saada enemmän ihan vahingossa ettäkö se vaikuttaisi suuntaan tai toiseen

Muuten, Kilojenkerääjä siellä ruokapäiväkirjassa voi noissa KK:laisten tekemistä resepteistä katsoa sen info nappulan kautta sitä, että millainen se resepti on sieltä pystyy vähän arvioimaan sitä, onko tuote/tuotos millä vertaa samanlainen kun omansa

*Muoks* Mulla on jotenkin niiiin jumahtanut olo! Liikun tosi paljon (5-6kertaa viikossa + kävelyä) ja syön suositusten mukaan, tai ihan snadisti alle sen. Olo on parantunut jo tuntuu kun olisi laihtunut mutta vaaka ei kerro mitään tarinaa! Mä en jaksa uskoa siihen soopaan, että "sentit lähtee ja paino ei laske". Ei se voi niin mennä näillä lukemilla! Jos sentit laskee niin se on vain väliaikaista liikunnan aiheuttamaa lihasten "jännittymistä" ja paineikkuutta. Mutta jos puntari ei kerro tuloksia niin en jaksa riemuita, pariin viikkoon ei ole tapahtunut puntarissa mitäääään, tai ehkä jopa paremminkin hieman ylöspäin. Tää on niiin tuskastuttavaa! Liekkö sittene juon liian vähän, tai en saa tarpeeksi vitamiinejä o.O syön kyllä kasviksia reilusti yli puolikiloa päivässä ja hedelmiä/marjoja päivittäin useita annoksia. Joku jumi vissiin... hmm.

Heippa kaikki.

Ilmottaudun mukaan 95 kilon tavoittelijoihin. Kiloklubiin liityin maaliskuun loppupuolella ja lähtöpainona tuolloin 104 kiloa. Hitaasti mutta varmasti kilot ovat nyt tippuneet 98:aan.

Viisi vuotta sitten laihdutin painonvartijoiden pisteiden avulla lähes 25 kiloa ja hetken olin jopa alle 80 kiloinen. Eihän se sitten pysynyt, kun palasin huomaamatta takaisin vanhoihin ruokatottumuksiin. Huomasin, että muillakin on painonvartijoista jäänyt rasvakammo... Kiloklubin myötä oon hylännyt kaikki kevyttuotteet, paitsi 13% tuorejuuston. Minua suoraan sanoen epäilyttää mm. 5% juusto. Mötikkä on saman kokoinen kuin tavisjuustokin, niin mitä ihmettä se sitten sisältää ja voiko se pitkällä tähtäimellä olla kenellekään hyväksi? Ja tosiasiahan on, että maku on ihan kamala. Mielummin oikeaa juustoa vähemmän ja harvemmin.

Kesä toi vähän takapakkia, mutta syksyn lähestyminen on ainakin mulle tuonu taas uuden innon ja motivaation tähän urakkaan. Ehkäpä sitä jouluun mennessä pääsis siirtymään 85 kilon tavoittelijoihin.

Ritan, usko huviksesi, ettei se mitään tuubaa ole, että senttejä lähtee vaikkei vaa'assa se näkyisikään. Lihas painaa kolme kertaa enemmän kuin läski, joten kun läski korvautuu lihaksella, paino saattaa jopa nousta. Liikkuminen, varsinkin lihaskunto, sitoo lihaksiin myös väliaikaisesti nestettä (tai näin olen ainakin joskus kuullut jostain), jolloin paino saattaa jopa nousta. Joten mä sanoisin, että mittanauha käyttöön vaan! Onhan sulla myös aikaa palautua kunnolla, että lihakset pääsee kehittymään?

Trisella tervetuloa! Rasvakammosta mäkin olen pyrkinyt irti, tähän taloon ei enää rasvatonta tule! Kahvinikin juon mieluiten kermalla. Nam! Ja tosiaan, mitä ihmettä siinä juustossa sitten on, pakkohan se rasva on jollain korvata? Mutta millä? Sahajauhoillako?