Miten haastavaa muille on pitää säännöllistä ruokailurytmiä yllä kun elämässä ei ole muutenkaan mitään rytmiä ? 😳
nyt yötyössä,"lounaalla", merkitsin sen taulukkoon aamiaiseksi...

keskiviikkona, 14. joulukuuta 2022 klo 01:24 Miiia kirjoitti:
Miten haastavaa muille on pitää säännöllistä ruokailurytmiä yllä kun elämässä ei ole muutenkaan mitään rytmiä ? 😳
nyt yötyössä,"lounaalla", merkitsin sen taulukkoon aamiaiseksi...

Hei! En itse tee vuorotyötä, mutta yleisenä ohjeena vuorotyöläisille on ollut, että yövuoropäivinä aamiaiseksi kirjataan ensimmäinen ateria yövuoron ja nukkumisen jälkeen. Päivä alkaa siitä, seuraava ateria on lounas jne. Riippumatta kellonajoista, mihin aikaan ateriat on syöty. Iltapalaksi kirjaat sen aterian, jonka syöt viimeisenä ennenkuin menet yövuoron jälkeen nukkumaan.

Aiempaa keskustelua ja ehkä myös vertaisia vuorotyötä tekevistä löydät ketjusta Vuoro- ja yötyöläisen ateriarytmi. Ketjun aloitus on vanha, mutta kun kirjoitat sinne, se nousee ylimmäs foorumisivulla ja muutkin löytävät sinne. Ketjussa on myös aiemmin täällä toimineiden asiantuntijoiden vastauksia aiheeseen liittyen.