Sunnuntaita!

Minä nukuin mahdottoman hyvin. Kävin kaksi kertaa vessassa, mutten jäänyt hetkeksikään valvomaan. Unata taisi tulla yli 9 tuntia kaikkineen. Äkkiseltään on pää vähän pyörällä moisista unista.🤪Täällä paistaa aurinko ja mittari on pienesti pakkasen puolella. Eilen satoi kerros uutta lunta.

Tänään syödään jonkinlainen kalakeitto eiliseltä jääneestä pienenstä uunilohen palasesta. Sekaa laitetaa peruna per pää, pussillinen suikalejuureksia, katkarapuja ja koskenlaskijaa. Eilinen iltaruuaksi suunniteltu lohikiusaus muuttui siis uuniloheksi. Illaksi nakataan uunivuokaan eilisen lounaan loput jatkettuna pussillisella tai parilla pakaste sekavihanneksia. Siihen päälle kumotaan vähän ruokakermaa. Kaipa siitä jonkinlainen syötävä laatikkoruoka syntyy.

Tänään ei tehdä mitään hyödyllistä. Taidetaan alkaa suunnitella seuraavaa pikkuparannusta sisustuksessa. Eteisen alkuperäiset naulakkokaapin peililiukuovet taitavat mennä vaihtoon. Samalla koko kaapin sisusta pannaan tehokkaampaan järjestykseen. Ehä seuraavan talven homma on sitten pikkuvessan pintaremppa ja säilytyskalusteiden vaihto. Kaikenlaista pientä riittää, sentään jo yli 30 vuotiaassa talossa.

Läheistensä terveysasioista huolta kantaville❤️

Mukavaa päivää kaikille!

KARPALO, ❤️. Ihailtavan sitkeä olet! Minulla saattaa olla pienenpieni ymmärrys, mitä olet kokenut, vaikka oma kokemukseni on hyvin pieni siihen verrattuna, mitä sinä olet käynyt läpi. .
Kunhan kevät tulee, saanhan yhtyä kolmanneksi haasteeseen? Minullakin liikkumista haittaa  pysyvä kivulias vika jalkaterissä ja osittain myös selän valuvika. Ensimmäisten jalkavaivojen takia jäin sairaseläkkeelle, ja laihdutin piirun verran vajaa 30kg. Silloin pystyin liikkumaan kohtuullisesti ilman suurempaa kipua. Tällä hetkellä jo toinenkin jalkaterä on kivulias ja toimimaton.  Kilot on erinäisten ongelmien vuoksi, lujasta vastahangastani huolimatta, melkein palanneet.

Tappis. Minulla on Polarin urheilukello ja ja sen softa  käytössä. Nyt pitäisi uusia kun GPS on alkanut oikutella. Ovat vain kalliita. Niin ja olisihan se tämä Kiloklubin premium versionin - kun vaan tulisi ylläpidettyä.

Heips!

Lähden katsomaan isäntää. Mitään hyvää ei vielä näkyvissä. Kuumeilee edelleen.
Huomenna siirretään TYKSiin aamusella mahdolliseen sydänoperaatioon.

Vähän ollaan pissisukassa koko porukka. Kaikesta. Bakteeri jyllää kropassa edelleen, Huoh!

Hyviä vointeja kaikille. Ja nauttikaa olostanne❤️

Karpalo
Kiitos neuvoista!

Minulla leikattiin elokuussa selkä ja pahat pakko-oireet jäivät leikkauspöydälle.

Olen ajatellut kyllä, että pitäisi ehkä vähentää kipulääkkeitä. Ikää tulee. Toisaalta minulla on edelleen kipuja.

Sitkeästi olet kuntouttanut itseäsi.

Olen syönyt nyt verilettuja puolukkahillon kanssa, että rauta-arvot paranisivat. Lisäksi syön nyt toisenlaista B-vitamiina. Tässä on folaattia, jota ei aiemmassa vitamiinissa ollut.

Eilen mittasin verenpainetta, jostain syystä yläpaine oli yli 150.

Hyvä MELLUH, että leikkauksesta oli hyötyä pakko-oireisiin.

Huolestuttavan korkea tuo yläpaineesi kyllä mielestäni on. Enhän tietenkään voi tietää, mikä on sinun normaalia tasoasi.
Itse menisin kyllä tuossa tilanteessa miettimättä enempää  lääkärin pakeille. Varmaan yksityislääkärille kun sydänpotilas on varmaan 8h  päivystyksessä. Kestää päivystyksessä ennen kuin pääsee sisään ja saatetaan seurata vointia paikan päällä jokin aikaa. Yksityislääkärikin varmaan voi lähetteen sairaalaan kirjoittaa.

Samalla voisit pyytää, että Panacod jätetään hallitusti sairaalaoloissa pois ja mietitään jotain muuta ratkaisua. Ei varmaan sydämellekään hyväksi. Jos sydäntäsi ei ole tutkittu olisi sekin sitten mahdollista sairaalassa. Tuollaiset paineet täytyy tukia.

Minulla oli verenpaineet 168-110. Menin kyllä siinä vaiheessa yksityisesti sydänlääkärille. Voi olla pitkät jonot niemenomaan sydänlääkärille mutta ainahan voi pyytää sellaiselle yleislääkärille jolla sydäntaudit kiinnostuksen kohteita. Olen myös yksityisellä puolella saanut apua yleislääketieteen erikoislääkäriltä.
Sellaisen valitsen yleensä, jos saatavilla, jos en saa sydäntauteihin erikoistunutta kardiologia.

Ota nyt tosi rauhallisesti kun on nuo paineet korkella. Mitään kävelyjä ei kannata nyt miettiä ennen kuin tilanne rauhoittuu.
Toivottavasti paineet on jo normalisoituneet tänään. Kannattaa sitten tilata ambulanssi, eikä lähteä omalla autolla. Kokemusta on. Itsellä suoni 99,9% tukossa.

Hyvää vointia. Suosittelen tarkastusta lääkärillä jokatapauksessa❤️

TÄTTÄ❤️ Kiitos kauniista sanoistasi ja kannustuksesta.
Minä kun olen tällainen kävelevä sairaskerto9mus, minullakin oli varmaan lähes kaksi vuotta tuollaisia jalkapohjan kipuja. 

Ne olivat joko päkiässä tai jalkapohjien reuna-alueilla.  Ei niihin oikein mistään apua saanut.
Itse olin kyllä sitä mieltä, että olivat ehkä jälkiseurausta kortisonista ja muista antisupressiivista lääkkeistä, joita jouduin harvinaisen autoimmuunnisairauteni vuoksi käyttämään.

Sain jotkut yksilölliset pohjatuet mutten kokenut niistä olevan apua. Avun toivat pehmeä- ja paksupohjaiset lenkkarit, jotka sattumalta ostin.

Niillä pystyi kävelemään niin, ettei joka askeleella ihan älyttömästi sattunut. Kun kävely alkoi helpottumaan, niin kivutkin lähtivät.

Kannattaa myös mittauttaa uraatti-arvo, ettei ole kyse kihdistä. Kihti tuo kipuja muuallekin kuin isovarpaan tyveen.

Ihanaa, että saan virtuaalikävelykaverin sinusta Tättä.
Sovitaan myöhemmin tarkemmin tapaamisista🥰

sunnuntaina, 29. tammikuuta 2023 klo 11:10 *Tappis* kirjoitti:
MUMMANA, vaikuttaa tehokkaalta ja monipuoliselta ohjelmalta, respectiä! 
Käytätkö jotain seurantajuttua, niin kuin Heihaheia tai sininen vihko ?

Ja muillekin voisi heittää kysymyksiä: oletteko löytäneet toimivia itsekannustusapuvälineitä ?

Kiitos Mummanalle ja muille kommenteistasi yrittäjäeläkkeeseen ja Tappikselle kannanotosta Pelosta selviytymiskeinoihin. 
Tappis, minä en osaa tehdä oikein mitään H-hetkellä mutta tosiaan sitä ennen esiintyy minullakin tiedon etsintää ja puuhailua.

Tuo Tappiksen  haaste oli hyvä: oletteko löytäneet toimivia itsekannustusapuvälineitä ?
Jos liikuntaa ajattelen silloin nuorempana saatoin selailla vaatekuvastoja ja ajatella, tuollaisen haluan hankkia sitten, kun saan niin ja niin paljon pois, ja liikuin laihdutuksen rinnalla enemmän.

Nykyään terveydelliset näkökulmat on ne, jotka saa liikkumaan. Tuota Mummanan yhteenvetoa lukiessani meinasin aivan innostua, hyviä pointteja!

Lähinnä kiinnostaisi nyt sellainen pidempään kestävä liikunta pienilläkin sykkeillä. Sellainen, joka toisi lisää kestävyyttä tulevaisuuttakin  varten. Ja ryhtiin täytyisi kiinnittää minun huomiota!

Muita itsekannustusapuvälineitä?

Karpalo
Minulla on vernpainelääke ja olen odottanut jo aika pitkään sitä laitetta, jolla seurataan sydämentoimintaa pidemmän aikaa. En tiedä, missä vaiheessa olen jonossa. Normaalisti verenpaine on hyvä lääkityksellä, mutta sitten tulee noita heittoja. 2.2. on terveyskeskuksen lääkäri aika ja on hyvä lääkäri.

Nyt jännitän, onko mulla tiistaina spirometri kaupungissa, kun mitään ennakkotietoa ei ole tullut. Sairaanhoitaja sen tilasi ja antoi ajan.

Minulla on terveydelliset syyt laihduttamiseen. Olen monta kertaa onnistunut tavoitteessa, mutta sitten iskee joku sairaus kilpirahauhasen toiminna heikkeneminen tai selkähommat, jotka estävät liikkumisen. 

Karpalo. Polarin lisäksi minulla on Burden kuntokalenteri. Siihen teen viikkosuunnitelman ja toteutuneet. Polarista saan palautetta ja erilaisia tilastoja haluamaltani ajanjaksolta.

KUNTOSUUNNITELMANI siirsin tuonne mutinoihini, seuraan toteuttamista siellä.