Ladataan... Ladataan...

Broileri-kookoskeitto

Valmistusaineet 4:lle
1 pss tomaatti-kasvissekoitusta (esim. apetit pomodoro rosso)
2 tl currya
1 kpl kasvisliemikuutio (vähärasvainen)
1 tl suolaa
1 prk cocos & lime -ruokakermaa (valio ruoka 5 %)
1 l vettä
2 dl ruispastaa
2 dl maissia
2 dl (silputtu) purjosipulia suikaloituna
2 kpl broilerifileetä
2 tl paprikajauhetta
Ohjeet

Paista broilerinfileet ja paloittele ne. Laita pasta ja kasvisliemikuutio kiehuvaan veteen. Keitä noin 10 minuuttia. Lisää loput ainekset. Hauduta vielä noin 10 minuuttia ja mausta.

Yksi annos sisältää 247 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":68,"carbohydrates":124},"weight":{"fat":5.95,"alcohol":0,"protein":16.64,"carbohydrates":30.33,"saturated_fat":2.76,"sugar":4.87,"fibre":5.53,"salt":1.54},"percent_raw":{"fat":0.22185999693466277,"alcohol":0,"protein":0.2756732350492318,"carbohydrates":0.5024667680161055},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":50},"total":{"kcal":246,"weight":67.62,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":542.56},"item_type":"recipe","recipe_id":58845,"servings":4}}

 
Sulje