Ladataan... Ladataan...

Broilerinen leipävuoka

Valmistusaineet 4:lle
4 viipale täysjyväruisleipää (esim. real)
0.5 tl (jauhettu) valkopippurijauhetta
100 g juustoa (rasvaa 17%)
185 g parsaa
170 g herkkusieniä (säilyke)
160 g paistettuja broilerifileitä
0.5 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
0.5 rkl oreganoa
4 rkl ketsuppia
2 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
Ohjeet

Aseta leivät rinnakkain voitelemattomaan mikrovuokaan. Mausta ketsupilla, oreganolla ja mustapipprilla. Lisää päälle paloitellut broilerifileet, herkkusienet ja parsat. Mausta valkopippurilla. Sekoita kanamunat ja juusto, nostele ne paistoksen päälle. Kypsennä mikrossa 7-8 minuuttia.

Yksi annos sisältää 277 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":90,"alcohol":0,"protein":105,"carbohydrates":82},"weight":{"fat":9.96,"alcohol":0,"protein":26.13,"carbohydrates":20.57,"saturated_fat":4.17,"sugar":6.5,"fibre":6.52,"salt":2.78},"percent_raw":{"fat":0.3242146597886106,"alcohol":0,"protein":0.3781331100917793,"carbohydrates":0.2976522301196101},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":30},"total":{"kcal":277,"weight":76.63000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":241.63},"item_type":"recipe","recipe_id":71116,"servings":4}}

 
Sulje