Ladataan... Ladataan...

Broilerivihannesvokki

Valmistusaineet 4:lle
400 g Broilerin fileesuikale
2 tl Rypsiöljy
100 g Punasipuli
2 kynsi Valkosipuli
3 tl (raastettu) Inkivääri, raastettu
15 g Vihreä thai currytahna
1 pss Wok thai kasvissekoitus
100 g Ruoka kevyt & paksu 4 % ruokakerma
0.3 tl Merisuola, vuorisuola
Ohjeet

Suikaloi punasipuli ja valkosipulinkynnet. Vokkaa niitä, raastettua inkivääriä, ja huoneenlämpöisiä broilerisuikaleita hetken aikaa. Lisää currytahna, sekoita ja kaada joukkoon kasvikset. Vokkaa muutama minuutti, lisää fraiche 5% tai ruoka 5% ja hauduta 5-6 minuuttia. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita ja suolaa.

Vinkki

Nauti sellaisenaan riisin tai pastan kera.

Yksi annos sisältää 191 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":102,"carbohydrates":37},"weight":{"fat":5.78,"alcohol":0,"protein":25.55,"carbohydrates":9.34,"saturated_fat":0.96,"sugar":2.08,"fibre":3.22,"salt":0.84},"percent_raw":{"fat":0.27152579564639867,"alcohol":0,"protein":0.5334213788220191,"carbohydrates":0.1950528255315821},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":53,"carbohydrates":20},"total":{"kcal":191,"weight":47.77,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":284.72},"item_type":"recipe","recipe_id":1023688,"servings":4}}

 
Sulje