Ladataan... Ladataan...

Broilersalaatti

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl (pieni) Kiinankaali, pieni
0.5 kpl (iso) Paprika, punainen, iso
2 kpl Tomaatti
3 kpl Kananmuna, keitetty
0.5 kpl (iso) Kurkku, tuore, iso
3 kpl Broileri, rintafilee (iso), nahaton
Ohjeet

Kuutioi fileesuikaleet ja paista miedolla lämmöllä paistinpannulla ilman rasvaa. Kaada pannulle vesi. Hauduta palat kypsiksi. Jäähdytä. Suikaloi kiinankaali mahdollisimman pieneksi. Halkaise tomaatit, suikaloi paprikat ohuiksi suikaleiksi,. Sekoita kaikki aineet keskenään myös broilerikuutiot liemineen sekä valutetut fetajuustokuutiot. Helppo ja ruokaisa salaatti.

Yksi annos sisältää 245 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":164,"carbohydrates":26},"weight":{"fat":6.19,"alcohol":0,"protein":41.47,"carbohydrates":6.58,"saturated_fat":1.35,"sugar":6.3,"fibre":2.65,"salt":0.24},"percent_raw":{"fat":0.2248159343741382,"alcohol":0,"protein":0.669018372685054,"carbohydrates":0.10616569294080773},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":11},"total":{"kcal":245,"weight":64.77999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":427.57},"item_type":"recipe","recipe_id":382869,"servings":4}}

 
Sulje