Ladataan... Ladataan...

Currykanapasta

Valmistusaineet 6:lle
300 g broilerifileesuikaleita
1 kpl kanaliemikuutio
0.5 l vettä
2 tl currya
2 rkl vehnäjauhoja
1 kpl sipuli
1 rkl oliiviöljyä
1 l vettä
5 dl kaurapastaa (raakapaino)
1 kpl (keskik.) paprika
100 g sulatejuustoa (rasvaa 9-12%)
Ohjeet

Keitä pasta vedessä lähes kypsäksi. Ruskista broilerisuikaleet öljyssä, lisää paprika ja sipulisuikaleet ja ruskista hetki. Ripottele vehnäjauhot ja curry. Sekoita ja anna ruskistua. Lisää vesi ja kanaliemikuutio. Anna hautua 5-10 minuuttia. Lisää keitetyt pastat ja sulatejuusto. Kiehauta.

Yksi annos sisältää 264 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":65,"alcohol":0,"protein":81,"carbohydrates":118},"weight":{"fat":7.21,"alcohol":0,"protein":20.4,"carbohydrates":29.54,"saturated_fat":2.5,"sugar":2.96,"fibre":4.24,"salt":1.36},"percent_raw":{"fat":0.24524090782342794,"alcohol":0,"protein":0.30828026475119963,"carbohydrates":0.4464788274253725},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":45},"total":{"kcal":264,"weight":68.21,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":403},"item_type":"recipe","recipe_id":48474,"servings":6}}

 
Sulje