Ladataan... Ladataan...

Fenkolifiilikset

Valmistusaineet 4:lle
4 kpl salaattifenkolia
2 kpl (keskik.) sitruunan mehua
1 dl oliiviöljyä
1 kpl kuivattu chilipalko
Ohjeet

Leikkaa fenkolien puumaiset kannat pois ja leikkaa ne puolen sentin siivuiksi. Tee kaksi folionyyttiä asettelemalla fenkolit levyksi foliolle ja valuttamalla päälle öljy-sitruunamehuseosta. Murusta chili joukkoon. Kääri folio tiiviiksi paketiksi.
Paista nyyttejä 225-asteisessa uunissa 20–30 minuuttia tai grillissä 20 minuuttia. Voit myös grillata paloja paljaaltaan molemmin puolin, kymmenisen minuuttia yhteensä. Mausta kypsänä kastikkeella ja chilillä.

Yksi annos sisältää 258 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":214,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":24},"weight":{"fat":23.59,"alcohol":0,"protein":4.96,"carbohydrates":6.02,"saturated_fat":3.15,"sugar":5.48,"fibre":6.67,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.8285505231579717,"alcohol":0,"protein":0.07744201360942415,"carbohydrates":0.09400746323260407},"percent":{"fat":83,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":9},"total":{"kcal":258,"weight":49.870000000000005,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":258.75},"item_type":"recipe","recipe_id":947,"servings":4}}

 
Sulje