Ladataan... Ladataan...

Grillattua tofua ja kasviksia

Valmistusaineet 3:lle
400 g Marinoitu tofupala
200 g Paprika punainen
200 g Kesäkurpitsa zucchini
150 g Munakoiso
150 g Sipuli
300 g Tomaatti
3 tl Rypsiöljy
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Paloittele kasvikset sopiviksi grillauspaloiksi. Jätä tomaatit kokonaisiksi tai puolita ne. Leikkaa valmiiksi maustettu/marinoitu tofu kolmeen osaan ja halkaise palat. Sipaise tofu- ja kasvispaloihin öljyä ja grillaa kypsiksi.

Vinkki

Tarjoa lisäksi grillissä paahdettua leipää.

Yksi annos sisältää 318 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":147,"alcohol":0,"protein":105,"carbohydrates":66},"weight":{"fat":15.81,"alcohol":0,"protein":25.6,"carbohydrates":15.93,"saturated_fat":1.92,"sugar":10.25,"fibre":5.38,"salt":1.6},"percent_raw":{"fat":0.46135920829649524,"alcohol":0,"protein":0.3320142918048235,"carbohydrates":0.20662649989868126},"percent":{"fat":46,"alcohol":0,"protein":33,"carbohydrates":21},"total":{"kcal":318,"weight":76.49,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":471.47},"item_type":"recipe","recipe_id":1023598,"servings":3}}

 
Sulje