Ladataan... Ladataan...

Hellepäivän aamiainen

Valmistusaineet 1:lle
150 g Vesimeloni, kuorittu
120 g Mansikka
2 viipale Fazer Paahto täysjyvä
2 tl Margariini 60 %, keskiarvo
30 g Lehtisalaatti
4 viipale Julia 17 % rypsiöljyjuusto
30 g Kurkku
80 g Tomaatti
2 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Leikkaa vesimelonilohkosta viipale ja jaa se pienemmiksi. Nosta ne ja mansikat kulhoon. Paahda leivät, voitele ja lisää päälle salaattia, juustoa ja kurkkua. Tai syö kurkku ja tomaatti erikseen. Nauti juomaksi lasi kylmää rasvatonta maitoa.

Yksi annos sisältää 452 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":129,"alcohol":0,"protein":96,"carbohydrates":227},"weight":{"fat":13.61,"alcohol":0,"protein":22.92,"carbohydrates":53.92,"saturated_fat":2.28,"sugar":35.76,"fibre":8.77,"salt":1.1},"percent_raw":{"fat":0.28503566260799984,"alcohol":0,"protein":0.2132544863235178,"carbohydrates":0.5017098510684825},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":50},"total":{"kcal":452,"weight":138.36,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":695.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024449,"servings":1}}

 
Sulje