Ladataan... Ladataan...

Hummus

Valmistusaineet 10:lle
4 dl kikherneitä
0.5 dl oliiviöljyä
1 dl jogurttia
3 kynsi kuorittua valkosipulinkynttä
4 rkl sitruunamehua
1 tl paprikajauhetta
1 tl juustokuminaa
1 tl seesamiöljyä
1 dl persiljaa
0.5 tl suolaa
Reseptin osa 2
2 rkl oliiviöljyä
1 tl paprikajauhetta
Ohjeet

Mittaa kikherneet tehosekoittajaan. Käynnistä kone ja kaada öljy sekaan. Lisää loput ainekset ja pyöräytä seos tasaiseksi.

Lusikoi seos tarjoiluastiaan. Valuta päälle oliiviöljyä ja ripottele koristeeksi paprikajauhetta.

Yksi annos sisältää 109 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":78,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":21},"weight":{"fat":8.47,"alcohol":0,"protein":2.56,"carbohydrates":5.02,"saturated_fat":1.3,"sugar":0.75,"fibre":1.56,"salt":0.33},"percent_raw":{"fat":0.715587571846566,"alcohol":0,"protein":0.09597002133689292,"carbohydrates":0.18844240681654123},"percent":{"fat":72,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":19},"total":{"kcal":109,"weight":19.99,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":50.9},"item_type":"recipe","recipe_id":300572,"servings":10}}

 
Sulje