Ladataan... Ladataan...

Jäävuori-porkkana-siemensalaatti

Valmistusaineet 2:lle
4 kpl porkkanaa
300 g jäävuorisalaattia
1 varsi lehtisellerin varsi
1 rkl auringonkukansiemeniä
1 rkl kurpitsansiemeniä
1 rkl hampunsiemeniä
2 tl oliiviöljyä
Ohjeet

Paahda siemenet pannussa öljyssä ja mausta suolalla, jos haluat (suolaaminen ei ole välttämätöntä). Silppua salaatti ja sellerinvarsi, raasta porkkanat. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja nauti.

Yksi annos sisältää 178 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":113,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":39},"weight":{"fat":12.34,"alcohol":0,"protein":6.4,"carbohydrates":9.58,"saturated_fat":1.8,"sugar":8.72,"fibre":6.35,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.634714154397979,"alcohol":0,"protein":0.1462457565803805,"carbohydrates":0.21904008902164043},"percent":{"fat":63,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":22},"total":{"kcal":178,"weight":45.190000000000005,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":324.88},"item_type":"recipe","recipe_id":38135,"servings":2}}

 
Sulje