Ladataan... Ladataan...

Kalkkunawrappi

Valmistusaineet 2:lle
2 kpl Super soft medium tortilla with whole wheat
100 g Lehtisalaatti
8 viipale Kalkkunaleikkele
4 kpl Valio Aamupala kevyenraikas sulatejuustoviipale 5 %
200 g Tomaatti
50 g Paprika punainen
2 rkl (silputtu) Persilja, tuore
2 tl Margariini, rasvalevite 50-60 %, keskiarvo
Ohjeet

Poista tomaateista siemenet ja neste ja kuutioi tomaattiliha. Kuutioi myös paprika.

Voitele tortillat (tai ohuet rieskat). Levitä päälle salaatinlehtiä, kalkkuna- ja juustoviipaleet sekä tomaatti- ja paprikakuutiot. Lisää tuoretta yrttiä esim. persiljaa tai basilikaa. Kietaise rullaksi ja leikkaa kahtia.

Vinkki

Kokonainen wrappi sopii hyvin lounaaksi. Välipalaksi riittää puolikas.

Yksi annos sisältää 302 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":115,"carbohydrates":106},"weight":{"fat":8.82,"alcohol":0,"protein":28.09,"carbohydrates":25.87,"saturated_fat":2.75,"sugar":6.07,"fibre":4.74,"salt":1.95},"percent_raw":{"fat":0.2688076166833117,"alcohol":0,"protein":0.3806248043590498,"carbohydrates":0.35056757895763857},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":35},"total":{"kcal":301,"weight":78.28999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":311.7},"item_type":"recipe","recipe_id":1023698,"servings":2}}

 
Sulje