Ladataan... Ladataan...

Kana-paputacot

Valmistusaineet 6:lle
3 rkl Rypsiöljy
1 kpl Salottisipuli
1 kynsi Valkosipulin kynsi
0.5 viipale (pieni) Chili paprika, ilman siemeniä
1 tl Juustokumina
1 tl Kaneli
50 g Suklaa, tumma
1 dl Kanaliemi, laimennettu
1 dl Appelsiinimehu
0.5 dl Rusina
1 prk Papu, ruskea/valkoinen
300 g Broileri, rintafilee, nahaton, marinoimaton
1 tl Merisuola
1 tl (rouhittu) Mustapippurirouhe
6 kpl Tacokuori
6 lehti Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea, lehti
1 tl Korianterinlehti, tuore
1 tl Korianterinsiemen
Ohjeet

1.Pilko ja kuullota öljyssä silputtu salottisipuli, valkosipuli ja chili.
2. Lisää pannulle jeera, korianteri sekä hetken päästä kaneli, pilkottu tumma suklaa, kanaliemi, appelsiininmehu, rusinat, valutetut pavut ja broileri.
3. Mausta seos pippurilla ja keitä hiljalleen, kunnes neste on melkein haihtunut ja seos on mehevän kiinteää.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Pilko salaatti ja halutessa tuoretta korianteria.
6.Pane tacokuorien sisään salaattia. Lisää päälle kana-papumuhennosta ja ripottele päälle korianterisilppua.
Nauti heti.

Vinkki

Tekemiseen menee 15 minuuttia.

Yksi annos sisältää 395 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":140,"alcohol":0,"protein":94,"carbohydrates":161},"weight":{"fat":15.57,"alcohol":0,"protein":23.4,"carbohydrates":40.11,"saturated_fat":2.85,"sugar":10.55,"fibre":12.32,"salt":1.77},"percent_raw":{"fat":0.3554945537237516,"alcohol":0,"protein":0.23747695334057498,"carbohydrates":0.4070284929356734},"percent":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":41},"total":{"kcal":395,"weight":106.56999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":194.1},"item_type":"recipe","recipe_id":830239,"servings":6}}

 
Sulje