Ladataan... Ladataan...

Kanavartaat

Valmistusaineet 4:lle
200 g Broilerisuikaleita, maustamattomia
1 kpl (keskik.) punainen paprika
1 tl (rouhittu) mustapippuria, rouheena
12 kpl öljyyn säilöttyjä artisokanpohjia
Lisäksi
400 g Pastaa
Marinadi:
1 dl oliiviöljyä
0.01 dl Limettimehua
1 rkl makeaa chili-kastiketta
Ohjeet

Poista paprikan kanta ja sisus. Paloittele. Sekoita marinadiainekset. laita muut ainekset marinoitumaan mielellään yön yli jääkaappiin.
Laita puiset varrastikut haaleaan veteen vähäksi aikaa. Pujottele sitten ainekset tikkuihin. Kypsennä grillissä. Muista käännellä! Ripottele pintaan pippuria.

Vinkki

Tarjoa pastan kanssa.

Yksi annos sisältää 670 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":287,"alcohol":0,"protein":93,"carbohydrates":290},"weight":{"fat":31.81,"alcohol":0,"protein":23.16,"carbohydrates":72.26,"saturated_fat":3.65,"sugar":4.63,"fibre":6.3,"salt":0.62},"percent_raw":{"fat":0.4285759197810086,"alcohol":0,"protein":0.13868855183192697,"carbohydrates":0.4327355283870644},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":43},"total":{"kcal":670,"weight":142.43,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":282.25},"item_type":"recipe","recipe_id":411,"servings":4}}

 
Sulje