Ladataan... Ladataan...

Kauraiset lihapallerot

Valmistusaineet 4:lle
400 g naudan paistijauhelihaa (rasvaa 10%)
1 kpl sipuli
1 tl suolaa
1 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
0.5 rkl rypsiöljyä
0.5 dl soijajauhoa
1 dl kaurahiutaleita
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
1 rkl tomaattipyreetä
Ohjeet

Pilko ja kuullota sipuli tomaattipyreen kanssa öljyssä paistinpannulla. Sekoita jauhelihaan, mausteet, kananmuna-soijajauhoseos, sipuli ja kaurahiutaleet. Pyöritä kostein käsin pyöryköitä ja paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Vinkki

Lisää 1-2 tl yrtti- tai grillimaustetta, niin saat enemmän makua pulliin.

Yksi annos sisältää 271 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":135,"alcohol":0,"protein":104,"carbohydrates":32},"weight":{"fat":14.98,"alcohol":0,"protein":26.09,"carbohydrates":8.05,"saturated_fat":5.88,"sugar":1.96,"fibre":2.3,"salt":0.99},"percent_raw":{"fat":0.49675787361888435,"alcohol":0,"protein":0.3846167356947357,"carbohydrates":0.11862539068638002},"percent":{"fat":50,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":12},"total":{"kcal":272,"weight":60.25000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":152.13},"item_type":"recipe","recipe_id":40142,"servings":4}}

 
Sulje