Ladataan... Ladataan...

Kauralesepuuro, marjoja ja maitoa

Valmistusaineet 2:lle
5 dl Vesi
1.25 dl Kauralese
3 tl Rypsiöljy
0 tl Merisuola, vuorisuola
2 dl Marja, keskiarvo
4 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Mittaa vesi kattilaan ja sekoita joukkoon kauraleseet. Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. 15 minuuttia. Lisää joukkoon rypsiöljy ja ripaus merisuolaa. Nauti maidon ja marjojen tai marjasurvoksen kera.

Yksi annos sisältää 273 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":93,"alcohol":0,"protein":54,"carbohydrates":126},"weight":{"fat":10.11,"alcohol":0,"protein":13.34,"carbohydrates":30.86,"saturated_fat":0.85,"sugar":14.25,"fibre":8.49,"salt":0.24},"percent_raw":{"fat":0.33986202003416827,"alcohol":0,"protein":0.199184069755501,"carbohydrates":0.4609539102103308},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":272,"weight":78.13999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":549.25},"item_type":"recipe","recipe_id":1024736,"servings":2}}

 
Sulje