Ladataan... Ladataan...

Kevyt kasvispasta

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl sipulia
2 kpl valkosipulinkynttä
1 tlk tomaattimurskaa
0.25 dl sokeria
0.5 tl kuivattua rosmariinia
1.5 dl kasvislientä
350 g Pastaa
200 g pakastettuja parsakaalinkukintoja
150 g Pakastettuja papuja
0.5 tl suolaa
0.25 tl (rouhittu) pippuria
Ohjeet

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Laita ne tomaattien, sokerin, rosmariinin ja kasvisliemen kanssa
kattilaan ja keitä 15 minuuttia. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää parsakaalit ja pavut samaan kattilaan, kun pastan keittoajasta on kolme minuuttia jäljellä. Valuta pasta ja kasvikset, ja sekoita ne tomaattikeitokseen. Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile heti.

Yksi annos sisältää 196 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":95,"carbohydrates":85},"weight":{"fat":1.74,"alcohol":0,"protein":22.83,"carbohydrates":20.41,"saturated_fat":0.26,"sugar":13.42,"fibre":5.28,"salt":1.35},"percent_raw":{"fat":0.08305771727881268,"alcohol":0,"protein":0.4841227811510558,"carbohydrates":0.43281950157013155},"percent":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":48,"carbohydrates":43},"total":{"kcal":197,"weight":65.28999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":352.61},"item_type":"recipe","recipe_id":6270,"servings":4}}

 
Sulje