Ladataan... Ladataan...

Kookosletut ja eksoottinen hedelmäsalaatti

Valmistusaineet 4:lle
1 pkt Ohukais- ja vohvelijauhe
7 dl Kaurajuoma, appelsiini-mango
1 rkl Kookoshiutale
PAISTAMISEEN:
1 rkl Voi
3 tl Rypsiöljy
LISÄKSI:
2 kpl Luumu, tumma, punnittu kivineen
1 dl Viinirypäle, kivetön, vihreä/tumma
0.5 prk Ananaspalat ananasmehussa
1 dl Mustikka
1 rkl Kookoshiutale
1 tl (raastettu) Inkivääri, raastettu
100 g Turkkilainen jogurtti 10 %
Ohjeet

Sekoita ohukaisjauhepussi mango-appelsiinikaurajuoman ja kookoshiutaleiden kanssa. Anna turvota pakkauksen ohjeen mukaan.

Paista öljy-voiseoksessa pannulla 16 pientä kultaista lettua.

Paloittele hedelmät salaattia varten. Sekoita mustikoiden, kookoshiutaleiden ja raastetun inkiväärin kera.

Vinkki

Tarjoa kookoslettujen ja turkkilaisen jogurtin kera juhlavana aamiaisena.

1 annos= 4 lettua, hedelmäsalaattia ja jogurttia

Yksi annos sisältää 533 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":124,"alcohol":0,"protein":62,"carbohydrates":347},"weight":{"fat":13.72,"alcohol":0,"protein":15.31,"carbohydrates":86.19,"saturated_fat":5.78,"sugar":33.15,"fibre":5.41,"salt":1.81},"percent_raw":{"fat":0.23321102672957245,"alcohol":0,"protein":0.11568298620850485,"carbohydrates":0.6511059870619227},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":65},"total":{"kcal":532,"weight":161.37,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":376.56},"item_type":"recipe","recipe_id":1024994,"servings":4}}

 
Sulje