Ladataan... Ladataan...

Linssi-pinaattikeitto

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl sipuli
1 kynsi valkosipulin kynsi
0.5 tl currya
1 rkl rypsiöljyä
2 dl punaisia linssejä
8 dl vettä
2 rkl kanafondia
2 dl Pakastepinaattia
0.5 kpl (pieni) sitruunan mehu
0.5 tl yrttisuolaa
Lisäksi
2 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 tl sitruunan mehua
0.5 dl sokeria
Ohjeet

1. Kuullota pilkotut sipulit ja curry rasvassa. Lisää kattilaan huolellisesti huuhdotut linssit. Pane sekaan vesi, kanafondi ja pakastepinaatti. Keitä noin 20 minuuttia.
2. Lisää vettä tarvittaessa ja mausta sitruunamehulla ja yrttisuolalla.
3. Sekoita maustamattomaan jogurttiin tilkka sitruunamehua ja ripaus sokeria.
Tarjoile keitto jogurttikastikkeen kanssa.

Vinkki

Halutessasi voit tasoittaa keiton sauvasekoittimella.

Yksi annos sisältää 242 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":52,"carbohydrates":149},"weight":{"fat":4.17,"alcohol":0,"protein":11.9,"carbohydrates":34.42,"saturated_fat":0.33,"sugar":14.97,"fibre":5.71,"salt":0.75},"percent_raw":{"fat":0.1685462407068863,"alcohol":0,"protein":0.21358267225784047,"carbohydrates":0.6178710870352734},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":62},"total":{"kcal":242,"weight":72.25,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":364.5},"item_type":"recipe","recipe_id":73206,"servings":4}}

 
Sulje