Ladataan... Ladataan...

Linssitäytteiset kesäkurpitsat

Valmistusaineet 4:lle
1 rkl oliiviöljyä
1 kpl (pieni) pieni sipuli
4 kpl (keskik.) kesäkurpitsaa
16 viipale juustoa
1.5 dl linssi, vihreä/ruskea
Ohjeet

Keitä linssit ja kuullota sipuli öljyssä. Sekoita ne keskenään. Halkaise kesäkurpitsat, koverra niistä siemenet pois ja täytä ne kasvisseoksella. Asettele kesäkurpitsojen päälle muutama juustoviipale. Tarjoile vaikkapa perunasoseen ja salaatin kanssa.

Yksi annos sisältää 281 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":116,"alcohol":0,"protein":73,"carbohydrates":92},"weight":{"fat":12.77,"alcohol":0,"protein":18.16,"carbohydrates":22.82,"saturated_fat":4.69,"sugar":0.72,"fibre":5.25,"salt":0.36},"percent_raw":{"fat":0.4121718394279369,"alcohol":0,"protein":0.2604719700553578,"carbohydrates":0.3273561905167052},"percent":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":33},"total":{"kcal":282,"weight":64.77,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":422.88},"item_type":"recipe","recipe_id":16428,"servings":4}}

 
Sulje