Ladataan... Ladataan...

Lohikastike

Valmistusaineet 4:lle
300 g kirjolohifileetä
1 kpl sipuli
2 rkl vehnäjauhoja
2 dl vettä
1 dl ruoanvalmistuskermaa (7% rasvaa)
1 dl (silputtu) tuoretta silputtua tilliä
Ohjeet

Paloittele lohi ja sipuli kattilaan. Kuumenna aineksia kunnes sipuli pehmenee. Sekoita vehnäjauhot kylmään veteen ja lisää kattilaan. Lisää seokseen kerma. Sekoita kunnes kastike sakenee. Lopuksi lisää tilli.

Yksi annos sisältää 172 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":94,"alcohol":0,"protein":57,"carbohydrates":21},"weight":{"fat":10.52,"alcohol":0,"protein":14.35,"carbohydrates":5.21,"saturated_fat":2.27,"sugar":1.4,"fibre":0.55,"salt":0.02},"percent_raw":{"fat":0.5476582126616384,"alcohol":0,"protein":0.33196400230116996,"carbohydrates":0.12037778503719164},"percent":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":33,"carbohydrates":12},"total":{"kcal":172,"weight":34.32,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":171.88},"item_type":"recipe","recipe_id":205255,"servings":4}}

 
Sulje