Ladataan... Ladataan...

Marjaskonssi-aamiainen

Valmistusaineet 8:lle
3 dl Vehnäjauho puolikarkea
3 dl Täysjyvävehnäjauho
2 dl Mysli makeuttamaton
1 tl Ruokasuola
1 tl Sokeri
4 tl Leivinjauhe
100 g Margariini 60 %, keskiarvo
3 dl Luomu luonnonjogurtti
3 rkl Hunaja
2 dl Puolukka
LISÄKSI:
150 g Viola tuorejuusto, maustamaton
4 rkl Mustikka
4 rkl Punaherukka
4 rkl Vadelma
4 rkl Puolukka
8 muki (2 dl) Suodatinkahvijuoma, rasvaton maito 1/8
Ohjeet

Kuumenna uuni 250 asteeseen.

Sekoita kuivat ainekset keskenään.

Nypi rasva joukkoon sormenpäillä.

Sekoita joukkoon jogurtti, juokseva hunaja ja puolukat. Sekoita nopeasti taikinaksi.

Jaa taikina kahdeksi isoksi keoksi leivinpaperin päälle uunipellille. Jaa taikinapyörällä kevyesti molemmat kiekot 8 osaan.(Yhteensä = 16 palaa)

Kuumenna uunin keskitasolla noin 12 minuuttia.

Tarjoa 2 skonssipalaa maustamattoman tuorejuuston ja marjojen sekä kahvikupposen kera aamiaisella.

Yksi annos sisältää 394 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":136,"alcohol":0,"protein":51,"carbohydrates":207},"weight":{"fat":14.76,"alcohol":0,"protein":12.39,"carbohydrates":50.44,"saturated_fat":5.76,"sugar":13.5,"fibre":5.72,"salt":1.94},"percent_raw":{"fat":0.3458259085883209,"alcohol":0,"protein":0.12902344098052715,"carbohydrates":0.5251506504311519},"percent":{"fat":35,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":53},"total":{"kcal":394,"weight":104.51,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":370.66},"item_type":"recipe","recipe_id":1024899,"servings":8}}

 
Sulje