Ladataan... Ladataan...

Nopea kalkkuna-kasviswokki

Valmistusaineet 4:lle
250 g kalkkunafileesuikaleita
360 g vihannessekoitusta (pakaste)
0.5 prk kaurapohjaista kasvirasvasekoitetta (gogreen)
80 g nuudeleita (raakapaino)
2 tl öljyä
250 g kukkakaalia
Ohjeet

Kypsennä kalkkunasuikaleet öljyssä paistokasarissa ja lisää kasvikset sekä kasvirasvasekoite.Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää kasariin, sekoita.
Mikäli käytät maustamatonta kalkkunaa,mausta yrteillä ja mustapippurilla.

Yksi annos sisältää 236 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":70,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":84},"weight":{"fat":7.49,"alcohol":0,"protein":19.59,"carbohydrates":20.17,"saturated_fat":0.74,"sugar":5.22,"fibre":3.72,"salt":0.11},"percent_raw":{"fat":0.29775138261819867,"alcohol":0,"protein":0.34600227400677785,"carbohydrates":0.3562463433750234},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":35,"carbohydrates":36},"total":{"kcal":236,"weight":57.04,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":262.25},"item_type":"recipe","recipe_id":39333,"servings":4}}

 
Sulje