Ladataan... Ladataan...

Nopea lounaspuuro

Valmistusaineet 1:lle
1 pss kauraista pikapuuroa (benecol)
1 pss omena&kaneli-kaurahiutaleita (elovena hetki)
3 dl vettä
2 tl kasvirasvalevitettä
1 tl sokeria
Ohjeet

Keitä vesi ja lisää pikapuurojauhot siihen. Sekoita, odota hetki. Lisää puuron pinnalle rasva ja sokeri. Nauti.

Vinkki

Voit jättää pois rasvan ja sokerin ja käyttää vaikkapa marjoja. Älä kuitenkaan muuta puuroa sellaiseksi, että siinä olisi kaksi Benecol pikapuuroa, koska jo yhdessä on tarpeeksi kasvisstanoleja yhdelle päivälle.

Yksi annos sisältää 374 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":115,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":214},"weight":{"fat":12.28,"alcohol":0,"protein":10.7,"carbohydrates":51.3,"saturated_fat":1.63,"sugar":11.71,"fibre":9.9,"salt":0.58},"percent_raw":{"fat":0.3081727670591856,"alcohol":0,"protein":0.11939165743931411,"carbohydrates":0.5724355755015003},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":57},"total":{"kcal":375,"weight":98.10000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":403.75},"item_type":"recipe","recipe_id":72726,"servings":1}}

 
Sulje