Keitä kaura+riisin pakkauksen ohjeen mukaan.
Vokkaa pakastevihannekset öljyssä lähes kypsiksi. Lisää loppuvaiheessa huuhdotut ja valutetut pavut ja pesto sekä vähän vettä. Kuumenna, mausta mustapippurilla ja anna hautua hetken aikaa. Tarkista maku.
Lohko tomaatit ja mausta ne esim. basilikasilpulla ja öljyllä.
Jos haluat nostaa aterian proteiinipitoisuutta, lisää vokkiin 1 dl soijarouhetta liotettuna.