Ladataan... Ladataan...

Pastaa omenaisella kinkkukastikkeella

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl sipuli
1 kpl punainen paprika
200 g Saunapalvikinkkua
1 rkl rypsiöljyä
0.5 tl currya
0.5 dl vehnäjauhoja
4 dl vettä
2 tl lihaliemijauhetta
150 g Vähärasvaista sulatejuustoa
1 kpl (iso) omena
0.33 tl rouhittua mustapippuria
200 g täysjyväpastaa (raakapaino)
Ohjeet

Lisäksi pinnalle hienonnettua ruohosipulia.

Hienonna sipuli, leikkaa paprika ja kinkku suikaleiksi. Kuullota hienonnettu sipuli öljyssä kasarissa ja lisää curry. Sekoita vehnäjauhot veden joukkoon ja kaada seos kasariin. Lisää liemijauhe, paprika- ja kinkkusuikaleet. Anna kiehua hiljalleen kannen alla noin 5 minuuttia välillä sekoittaen. Paloittele sulatejuusto ja lisää kastikkeeseen. Kuumenna, kunnes juusto sulaa. Kuori omena ja poista siitä siemenet. Suikaloi malto. Lisää omenanpalat ja mustapippuri kastikkeeseen. Kuumenna ruoka. Tarjoile kinkkukastike runsaskuituisen pastan kera. Koristele annos ruohosipulilla.

Yksi annos sisältää 395 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":116,"alcohol":0,"protein":94,"carbohydrates":185},"weight":{"fat":12.52,"alcohol":0,"protein":22.85,"carbohydrates":45,"saturated_fat":3.67,"sugar":9.76,"fibre":6.62,"salt":2.95},"percent_raw":{"fat":0.29345693287713503,"alcohol":0,"protein":0.23799191280947388,"carbohydrates":0.468551154313391},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":47},"total":{"kcal":395,"weight":103.37000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":377.75},"item_type":"recipe","recipe_id":39210,"servings":4}}

 
Sulje