Ladataan... Ladataan...

Pieni kanasalaatti

Valmistusaineet 6:lle
400 g broilerifileesuikaleita
1 rkl rypsiöljyä
1 kpl sipuli
3 kpl (iso) tomaattia
1 1/2 kpl (pieni) puolikas kurkku
300 g jäävuorisalaattia
Kastike
1 rkl rypsiöljyä
Ohjeet

Ruskista broilerisuikaleet öljyssä. Anna kypsyä. Pilko sipuli ja lisää pannulle hetkeksi kypsymään, saa jäädä hieman raa'aksi. Lisää mustapippuri. Ota jäähtymään. Pilko kasvikset ja sekoita yhteen broilerin kanssa, lisää öljy.

Yksi annos sisältää 140 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":56,"alcohol":0,"protein":66,"carbohydrates":18},"weight":{"fat":6.29,"alcohol":0,"protein":16.64,"carbohydrates":4.46,"saturated_fat":0.92,"sugar":4.02,"fibre":2.09,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.40162951142783104,"alcohol":0,"protein":0.4718380205415061,"carbohydrates":0.12653246803066276},"percent":{"fat":40,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":13},"total":{"kcal":141,"weight":34.42,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":236.17},"item_type":"recipe","recipe_id":13062,"servings":6}}

 
Sulje