Voitele vuoka pullomargariinilla.
Pätki saksilla anjovisfileet liemessään muutamaan osaan.
Kaada vuokaan peruna-sipulisekoitus, vähän sulanut pinaatti, anjovikset liemineen sekä Flora 7% Kevytruoka. Mausta mustapippurilla. Sekoita kaikki keskenään.
Kypsennä 225-200 asteessa n. 50 min.
Nauti lisäkkeeksi tomaattia tai/ja muita kasviksia ja ruisleipää.