Ladataan... Ladataan...

Proteiinipastaa hapanimeläkastikkeessa

Valmistusaineet 4:lle
1.5 l vettä
1 tl suolaa
1.5 rkl Keiju rypsiöljyä
400 g wokkivihanneksia (esim. thai)
1 tlk ananaspaloja liemineen
2 rkl valkoviinietikkaa
0.5 dl sokeria
2 rkl soijakastiketta
1.5 rkl tomaattiketsuppia
2 rkl chilikastiketta
1.5 rkl maissijauhoja
6 dl Torino Special Tumma Proteiini -pastaa
Ohjeet

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan Valuta ananaspalat, ota mehu talteen. Kuumenna öljy kasarissa tai wokkipannussa. Kuumenna vihanneksia öljyssä 5-7 minuuttia. Lisää joukkoon valutetut ananaspalat ja jatka kypsentämistä muutama minuutti. Sekoita vesi, ananaksen mehu, viinietikka, maustekastikkeet sekä maissijauho keskenään. Kaada seos ohuena nauhana pannulle koko ajan sekoittaen. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia. Kaada huuhdeltu, valutettu pasta kastikkeen joukkoon. Sekoita nostellen sen verran, että pasta maustuu. Tarjoa heti.

Yksi annos sisältää 444 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":71,"alcohol":0,"protein":87,"carbohydrates":286},"weight":{"fat":7.76,"alcohol":0,"protein":21.43,"carbohydrates":70.44,"saturated_fat":1.23,"sugar":22.93,"fibre":7.81,"salt":2.96},"percent_raw":{"fat":0.15977146280722743,"alcohol":0,"protein":0.19601304274421674,"carbohydrates":0.6442154944485556},"percent":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":64},"total":{"kcal":444,"weight":134.56,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":642.31},"item_type":"recipe","recipe_id":198701,"servings":4}}

 
Sulje