Ladataan... Ladataan...

Puolukka-banaanismoothie

Valmistusaineet 1:lle
1 prk rasvatonta jogurttia
1 dl puolukoita
1 1/2 kpl puolikas banaani
1 dl rasvatonta maitoa
1 rkl kauraleseitä
Ohjeet

Laita jäiset marjat, jogurtti ja maito tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Voit lisätä makeutusainetta.

Vinkki

jos käytät sauvasekoitinta, sulata marjoja hiukan etukäteen.

Yksi annos sisältää 198 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":14,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":139},"weight":{"fat":1.48,"alcohol":0,"protein":10.87,"carbohydrates":33.51,"saturated_fat":0.37,"sugar":26.59,"fibre":4.52,"salt":0.27},"percent_raw":{"fat":0.06992241320599529,"alcohol":0,"protein":0.2277835113656009,"carbohydrates":0.7022940754284038},"percent":{"fat":7,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":70},"total":{"kcal":197,"weight":77.60999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":379},"item_type":"recipe","recipe_id":34735,"servings":1}}

 
Sulje