Ladataan... Ladataan...

Puolukka-soijaherkku

Valmistusaineet 2:lle
200 g Päärynä, punnittu kuorineen
1.5 dl Puolukka
15 g Plus kaurahiutaleita ja kauraleseitä
1 rkl Cashewpähkinä, paahdettu, ei lisättyä suolaa
4 dl Pehmeän täyteläinen soijavalmiste, eko organic natural, maustamaton soijajogurtti
Ohjeet

Mittaa aineet sekoituskannuun ja soseuta tasaiseksi ja kuohkeaksi. Jaa kahteen jälkiruoka- tms. astiaan ja nauti.

Vinkki

Kun haluat herkusta juotavaa, lisää joukkoon vettä tai mehua 1-2 dl (+ mehun kalorit 40-80).

Yksi annos sisältää 185 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":75,"alcohol":0,"protein":46,"carbohydrates":64},"weight":{"fat":7.64,"alcohol":0,"protein":10.58,"carbohydrates":14.58,"saturated_fat":1.34,"sugar":10.36,"fibre":7.65,"salt":0.26},"percent_raw":{"fat":0.40575153442152534,"alcohol":0,"protein":0.2498767443988817,"carbohydrates":0.344371721179593},"percent":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":34},"total":{"kcal":185,"weight":52.41,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":357},"item_type":"recipe","recipe_id":1024615,"servings":2}}

 
Sulje